Одоо бие махбодь нь урт өвөл сулрахад та хоол тэжээл, ачаалал, өндөр чанартай унтахад тусалдаг. Олон хүмүүс байж болох газруудаас гарахаас татгалзах нь дээр. Бие махбодоо хэт их согтууруулах ундаа хэтрүүлж, тамхи татаж, тамхи татах, хатуу хоолны дэглэмийг сулруулдаггүй.
Унтахын тулд дор хаяж 7-8 цаг явах шаардлагатай - энэ хугацаанд бие махбодид амрах нь зөвхөн тайвширдаггүй, харин вирус, бактери, бактерийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх болно. Орой 11 цаг хүртэл орондоо орох хэрэгтэй. Хоолны дэглэмээс, түргэн хоол хүнс, чихэр худалдаж авсан нь дээр. Өдөр тутмын цэс, байгалийн цэсийг ашиглан, байгалийн цэсэнд хэрэгтэй, байгалийн цэсийг багтаах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмд өдөр бүр уураг, эслэг, омега, омега-3 өөх тос, витамин ба ул мөр, элементүүд. Та Cranberry жимс жимсгэний шар айраг, нимбэг, цагаан гаатай хамт ууж болно. Ардын арлыг бүү мартаарай, түүхий сонгино, сармис, Сармис байдаг - зөвхөн ходоод гэдэсний замд асуудалгүй байвал л асуудалгүй бол. Дашрамд хэлэхэд сармисыг буталж, дүр зураг дээр задалж, орон сууцаа тавьж болно. Энэ нь Phytoncides агуулсан - микробуудыг хутгана. Гэхдээ энэ аргуудтай та хамаатан садангаас хэн нэгэн харшилтай бол болгоомжтой байх хэрэгтэй. Сармисын оронд газрын тосыг ашиглах боломжтой: шилмүүст эсвэл цитрер эсвэл цитрус, цайны газрын тос эсвэл эвкалиптийг дуслаарай.
Хэрэв гэр бүлийн нэг ижил зүйл өвдвөл тусдаа өрөөг тодруулахын тулд үүнийг тусгаарлахад ашиглах хэрэгтэй. Энэ мөчид энэ мөчид сэтгэл дундуур байж чадах өвчтөний аль алинд нь тусална. Тэрээр бас нэг биеэ аягаж, алчуур, даавуу хэрэгтэй.
Ханиад томуутай вирус маш нисдэг тул орон сууц нь агааржуулалттай байх хэрэгтэй, өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийх хэрэгтэй, бүх гадаргууг цэвэрлэж, бүх гадаргуутай, гуужуулагч, Бүх өрх нь гараа савантай аргаар угаах хэрэгтэй. Гэхдээ масктай нь болгоомжтой байх нь дээр байх нь дээр. Маскийг хагас цаг тутамд өөрчлөх ёстой.
Зочдын англи шинж чанар, антварын эсрэг эмийг хамарч ашиглаж болно. Энэ нь өвчтөнийг ажиглаж, эмчид үзүүлэх, тусгай урьдчилан сэргийлэх схем дээр антварал эмийг хүлээн авахад нийцэж болно. Мэргэжилтнүүд нь далайн усаар тогтмол зайлж угаана. Энэ нь өглөө хийх ёстой бөгөөд гэртээ буцаж ирэхэд, ялангуяа олон хүмүүс байсан газруудаас.
Хамгийн чухал нь - Ханиад томуу нь хүндрэлтэй аюул учруулж болзошгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ өвчний гол шинж тэмдгүүд нь ердийнхөөсөө өмнө 38 градусаас дээш температурын огцом өсөлт юм. Энэ тохиолдолд та гэртээ үлдэх хэрэгтэй бөгөөд эмчид хандана уу. Ханиад томууг хөлөн дээр шилжүүлэх боломжгүй, бүр илүү их, өөрөө өөрийгөө эмчлэх, өөрийгөө хамгаалах, антибиби, антибиотик шинж чанартай байдаг.