Сега, кога телото е ослабено со долга зима, можете да помогнете со соодветна исхрана, земајќи витамини, јасна дистрибуција на оптоварувања и висококвалитетен сон. Исто така е подобро да се одбие да ги посети местата каде што може да бидат многу луѓе. И не го ослабуваат вашето тело прекумерно алкохол, пушењето и ригидна диета.
Неопходно е да се остави најмалку 7-8 часа за спиење - во ова време телото не само што може да се релаксира, туку и да се опорави, што ќе ја зголеми отпорот кон вируси и бактерии. Треба да одите во кревет до 11 часот во вечерните часови. Од исхраната, подобро е да се елиминира брзата храна и да се купат слатки. За да се обидете да ги вклучите кефир или природни јогурти во вашето дневно мени, кои имаат корисни бактерии. Во исхраната треба дневно да се вклучат протеини, влакна, омега-3-масни киселини, витамини и елементи во трагови. Можете да пиете овошје од брусница, пиво чај со лимон и ѓумбир. Не заборавајте за народниот метод Постојат сурови кромид и лук - само ако немате проблеми со гастроинтестиналниот тракт. Патем, лукот може да биде смачкан, да се распаѓа на сцената и да го постави станот. Таа содржи phytoncides - супстанции кои ги потиснуваат и убиваат микробите. Но, со овој метод треба да бидете внимателни ако некој од вашите роднини е алергичен. Наместо лук, можно е да се користат масла: капе на рунда на четинар или цитрус, масло од чајно дрво или еукалиптус.
Ако сите исти едно од домаќинствата се разболе, тогаш треба да се користи за изолирање, за да се потенцира посебна просторија. Ова ќе им помогне и на пациентот кој може да се налути во овој момент сите звуци. Тој, исто така, има потреба од индивидуални јадења, пешкир, лен.
Вирусот на грип е многу лета, така што станот треба редовно да се вентилира, да прави дневно влажно чистење, да ги избрише сите површини, особено рачките на вратите, прекинувачите, конзолите и телефонските броеви. Сите домаќинства треба да ги мијат рацете колку што е можно со сапун. Но, со маски е подобро да се биде внимателен, бидејќи нивната неточна употреба може да доведе до спротивен ефект. Маската мора да се промени на секои еден и пол часа.
Како профилакса може да се користи антивирусни лекови, кои се применуваат на назалната мукоза. Тоа може да биде во согласност со лекарот кој го набљудува пациентот и да започне приемот на антивирусни лекови на посебна превентивна шема. Експертите препорачуваат редовно исплакнете со морска вода. Тоа мора да се направи наутро и да се врати дома, особено од местата каде што имало многу луѓе.
И што е најважно - мора да се запомни дека грипот е опасен со компликации. Еден од главните знаци на оваа болест е остриот пораст на температурата над 38 степени - во исто време, пред тоа што се чувствувавте нормално. Во овој случај, треба да останете дома и да повикате лекар. Гристата не може да се пренесе на нозете и уште повеќе да се вклучи во само-третманот ", доделувајќи" антивирусни лекови или антибиотици за себе.