Anois, nuair a lagaítear an corp le geimhreadh fada, is féidir leat cabhrú le cothú cuí, ag glacadh le vitimíní, le dáileadh soiléir ualaí agus codlata ardcháilíochta. Is fearr freisin diúltú cuairt a thabhairt ar áiteanna ina bhféadfadh go leor daoine a bheith. Agus ná laghdaigh do chorp alcól iomarcach, caitheamh tobac agus aistí dochta.
Is gá a fhágáil ar feadh ar a laghad 7-8 uair an chloig a chodladh - le linn an ama an comhlacht ní féidir leis an comhlacht scíth a ligean, ach freisin a ghnóthú, a mhéadóidh a fhriotaíocht in aghaidh víris agus baictéir. Ní mór duit dul a luí go dtí 11 a chlog tráthnóna. Ón aiste bia, is fearr an bia mear a dhíothú agus milseáin a ceannaíodh. Chun iarracht a dhéanamh kefir nó iógart nádúrtha a chur san áireamh i do roghchlár laethúil, a bhfuil baictéir úsáideacha acu. Sa aiste bia ba chóir go n-áireofaí go laethúil próitéiní, snáithín, aigéid Omega-3-sailleacha, vitimíní agus riandúile. Is féidir leat brew torthaí mónóg, tae brew le líomóid agus ginger. Ná déan dearmad faoi an modh tíre tá oinniúin amh agus gairleog - ach amháin más rud é nach bhfuil tú fadhbanna leis an conradh gastrointestinal. Dála an scéil, is féidir garlic a bhrú, a dhianscaoileadh ar na radhairc agus an t-árasán a chur. Tá sé pytoncides - substaintí a chosnaíonn agus a mharaíonn miocróib. Ach leis an modh seo ní mór duit a bheith cúramach má tá duine éigin ó do ghaolta ailléirgeach. In ionad garlic, is féidir olaí a úsáid: drip ar an bout de bhuaircíneacha nó citris, ola crann tae nó eucalyptus.
Má thit an ceann céanna an duine céanna den teaghlach tinn, ansin caithfear é a úsáid chun é a leithlisiú, chun é a aibhsiú ina sheomra ar leith. Cuideoidh sé seo leis an othar a d'fhéadfadh a bheith ag cur isteach ar an nóiméad seo aon fhuaimeanna. Teastaíonn miasa aonair, tuáille, línéadach uaidh freisin.
Tá an víreas fliú an-eitilt, mar sin ní mór an t-árasán a aeráil go rialta, déan glanadh fliuch laethúil, gach dromchla a ghlanadh, go háirithe Láimhseálann an doras, lasca, consóil agus uimhreacha gutháin. Ní mór do gach teaghlach lámha a ní an oiread agus is féidir le gallúnach. Ach le maisc is fearr a bheith cúramach, ós rud é gur féidir leis an éifeacht chéanna a bheith ina n-úsáid mhícheart. Ní mór an masc a athrú gach uair go leith.
Mar prophylaxis, is féidir drugaí frithvíris a úsáid, a chuirtear i bhfeidhm ar mhúcóis nasal. Is féidir leis a bheith ag teacht leis an dochtúir ag breathnú ar an othar, agus tús a chur le fáiltiú drugaí frithvíris ar scéim choisctheach speisialta. Molann saineolaithe sruthlaithe go rialta le huisce farraige. Caithfear é a dhéanamh ar maidin agus ar fhilleadh abhaile, go háirithe ó na háiteanna ina raibh a lán daoine ann.
Agus an rud is tábhachtaí - ní mór a mheabhrú go bhfuil an fliú contúirteach le deacrachtaí. Ceann de na comharthaí is mó den ghalar seo ná ardú géar ar an teocht os cionn 38 céim - ag an am céanna, sula mbraith tú go hiondúil. Sa chás seo, ní mór duit fanacht sa bhaile agus glaoch ar dhochtúir. Ní féidir an fliú a aistriú ar na cosa agus fiú níos mó dul i ngleic le féin-chóireáil, "sannadh" drugaí frithvíris nó antaibheathaigh dó féin.