الآن، عندما يضعف الجسم مع فصل الشتاء الطويل، يمكنك المساعدة في التغذية المناسبة، وأخذ الفيتامينات، وتوزيع واضح للأحمال والنوم عالي الجودة. من الأفضل أيضا رفض زيارة الأماكن التي يمكن أن يكون فيها الكثير من الناس. ولا تضعف جسمك الكحول المفرط والتدخين والنظام الغذائي الصلب.
من الضروري المغادرة لمدة 7-8 ساعات على الأقل للنوم - خلال هذه المرة لا يمكن للجسم الاسترخاء فقط، ولكن أيضا للتعافي، مما سيزيد من مقاومته للفيروسات والبكتيريا. تحتاج إلى الذهاب إلى الفراش حتى الساعة 11:00 في المساء. من النظام الغذائي، من الأفضل القضاء على الوجبات السريعة والحلويات التي تم شراؤها. في محاولة لتضمين Kefir أو Yogurts الطبيعية في القائمة اليومية، والتي لها بكتيريا مفيدة. في النظام الغذائي، يجب أن تتضمن اليومية البروتينات والألياف والأحماض الدهنية والألياف والألياف والفيتامينات وعناصر النزهة. يمكنك أن تبشر الفواكه التوت البري، والشاي المشروب مع الليمون والزنجبيل. لا تنسى الطريقة الشعبية، وهناك البصل الخام والثوم - فقط إذا لم يكن لديك مشاكل في الجهاز الهضمي. بالمناسبة، يمكن سحق الثوم، وتحلل على الكواليس ووضع الشقة. أنه يحتوي على phytoncides - المواد التي تقمع وقتل الميكروبات. ولكن مع هذه الطريقة تحتاج إلى توخي الحذر إذا كان شخص ما من أقاربك حساسية. بدلا من الثوم، من الممكن استخدام الزيوت: بالتنقيط على نوبة الصنوبر أو الحمضيات وزيت شجرة الشاي أو الأوكالبتوس.
إذا مرضت كل نفس الأسرة مريضا، فسيحتاج إلى استخدامها لعزل، لتسليط الضوء على غرفة منفصلة. هذا سوف يساعد كل من المريض الذي يمكن أن يزعج في هذه اللحظة أي أصوات. كما يحتاج أيضا أطباق فردية، منشفة، بياضات.
إن فيروس الإنفلونزا يطير للغاية، وبالتالي فإن الشقة تحتاج إلى تهوية بانتظام، وجعل التنظيف الرطب اليومي، ومسح جميع الأسطح، وخاصة مقابض الأبواب والمفاتيح والكمبيوتر وأرقام الهواتف. جميع الأسر تحتاج إلى غسل اليدين قدر الإمكان مع الصابون. ولكن مع أقنعة من الأفضل أن تكون حذرا، لأن استخدامها غير الصحيح يمكن أن يؤدي إلى التأثير المعاكس. يجب تغيير القناع كل ساعة ونصف.
كما يمكن استخدام الوقاية، يمكن استخدام الأدوية المضادة للفيروسات، والتي يتم تطبيقها على الغشاء المخاطي للأنف. قد يكون متسقا مع الطبيب مراقب المريض، وابدأ استقبال الأدوية المضادة للفيروسات على مخطط وقائي خاص. يوصي الخبراء بشطف بانتظام مع مياه البحر. يجب أن يتم ذلك في الصباح وعلى العودة إلى المنزل، خاصة من الأماكن التي كان هناك الكثير من الناس.
والأهم من ذلك - يجب أن نتذكر أن الانفلونزا خطيرة مع المضاعفات. واحدة من العلامات الرئيسية لهذا المرض هي ارتفاع حاد في درجة الحرارة فوق 38 درجة - في نفس الوقت، قبل أن تشعر بشكل طبيعي. في هذه الحالة، تحتاج إلى البقاء في المنزل والاتصال بالطبيب. لا يمكن نقل الأنفلونزا على الساقين وأكثر من ذلك الانخراط في العلاج الذاتي، "تعيين" الأدوية المضادة للفيروسات أو المضادات الحيوية لنفسها.