As die "rooi kalenderdae" nie na jou toe kom sonder 'n irriterende trek sensasie of pyn aan die onderkant van die maag, hoofpyn, vererger die bui, moet jy veral jou lewenstyl in die tweede helfte van die siklus deeglik volg.
Dokters argumenteer dat onaangename harbeters van menstruasie, sowel as die toekenning self, 'n gevolg van veranderinge in hormonale agtergronde wat na ovulasie voorkom. In verband met die uitlaat van die eier van die ovarium word die hormonale agtergrond geaktiveer om die moontlikheid van bevrugting te verseker. Maar as swangerskap nie voorkom nie, verminder die hoeveelheid hormoon afname, wat veroorsaak dat al die veranderinge wat deur vroue verander word.
Die maklikste manier om simptome te stop, is om jouself te verhoog met sjokolade of seks. Wel, as jy die benadering van kritieke dae voel, sal jy nie op die bank val nie. Dit is bewys dat fisiese aktiwiteit die seerlikheid verminder. Marathons hoef nie te hardloop nie, genoeg loop en die eenvoudigste laai.
Medisynsmetodes van Taming PMS het perfek bewys. As jy presies weet wanneer jy begin menstruasie, kan jy vir 'n rukkie 'n rukkie begin neem. So verminder jy die intensiteit van pyn. Help om die probleem en hormonale voorbehoedmiddels te hanteer. Hulle blokkeer die oorsaak van PMS - ovulasie.