Izivakashi zamapaki asemadolobheni, kungenzeka zibone amaqembu abantu avumelanise ngenze ithelevishini ebushelelezi. I-Gymnastics yasendulo ye-Qigong iya ngokuya ithandwa kakhulu, ikakhulukazi njengoba kungatholakali amakilasi amakilasi. Umfundisi emkhakheni we-Qigong Catherine Varlamlova usebenzise isifundo esincane sesingeniso seMK-Boulevard.
Kunezinganekwane eziningi kanye nezimfihlakalo ezizungeze i-cigoon. Kanti ngefomu elihlanzekile, lo mkhuba wasetshenziswa nje. Igama elithi "Qigong" liqukethe amagama amabili. I- "Qi" amandla akhona endaweni ngayinye yendawo yonke. "Isibhamu" ngumsebenzi okudingeka uwenze ukuze ufunde okuthile okufanele uphathe. Okusho ukuthi, kulokhu, igama elithi "Qigong" lingahunyushwa ngokuthi "umsebenzi okuhloswe ngalo ekuphathweni kwe-QI."
Kungamandla we-Qi, ukuqondisisa okuningi kuxhunyiwe, okwakha isisekelo senani elikhulu lokuqagela nobungako. Okwamanje, ososayensi abanawo umbono ofanele abachaza ukuba khona kwe-Qi, ukusebenza kwemikhumbi yamandla nokwenziwa kwawo. Yize muva nje, ukubukeka kwesayensi yaseNtshonalanga kukhanga ngokwengeziwe ezifundweni ezinjalo.
Kungasho nje ngokungasho lutho ukusho ukuthi umkhuba we-Qigong unomphumela omuhle empilweni yabantu abaningi. Naphezu kweqiniso lokuthi asazi ukuthi lokhu kungumphumela kanjani. Kodwa-ke, izimo zokuphila zanamuhla ziya ngokuya zisicindezela ukuthola izindlela ezintsha, ezithuthukile nezisebenzayo zokusabalalisa izinsiza zangaphakathi zangaphakathi. Ekufuneni kwangaphakathi kunokuba umthombo wangaphandle walezi zinsizakusebenza.
Uma uhlola lo mkhuba nge-angle enjalo, khona-ke ku-qitiong ngamunye uQigong uvula impela lawo mathuba okufuna ukunakwa kwabantu. Kungaba impilo, okwandayo ukumelana kwengcindezi, funa ukuvumelana kwangaphakathi, ukuthuthukiswa ngokomoya nezinye izici eziningi.
Kungenxa yalesi sizathu salabo abangathanda ukuzijayeza i-Qigong, akukho minyaka noma ezinye izivumelwano nemikhawulo. Umuntu ngamunye uyakwazi ukuthatha lesi sici esisebenzayo kuye. Kunesimo esisodwa kuphela: njalo. Uma uhambisana nakho - Qigong uzovula uMgcinimafa wakho.
I-Ekaterina Varlamlan, Tsygun Eyazisa
Ukuzivocavoca Kwasekuseni
okukodwa . Beka imilenze yakho amahlombe amancane abanzi. Zama ukugxumela emasokisi ezithendeni nasemuva, bese wenza ukunyakaza okufanayo, kepha kusuka ngapha nangapha - dlulisa isisindo ngakwesobunxele, ngakwesokudla. Zama ukungagobisi amadolo akho, uhambise wonke umzimba.
2. Beka imilenze ndawonye. Yenza i-squat engajulile, bese uqonda amadolo akho, zama ukuwakhathaza kancane ngakolunye uhlangothi. Ngemuva kokuphindwaphindwa kweshumi, iya engxenyeni elandelayo: amadolo endaweni yokugoba, zama ukuchaza ngesigamu sesayizi yokuqala eyodwa, bese uye kwelinye.
3. Yima kahle, ugoqe amakhanda akho ngemuva kwekhanda lakho, usakaze ama-elbows ububanzi, bese ujikeleza kancane okhalweni oluphindwe kahlanu ngenye indlela amahlandla amahlandla amahlanu kwenye.
ezine. Yima kahle, zama ukuhambisa amahlombe ngangokunokwenzeka, bese uyiphakamisa futhi uhlale emuva. Ungenzi izikhathi ezingaphezu kwezishumi.