Os visitantes de parques urbanos, provavelmente vê grupos de pessoas que são síncronamente suaves na televisão. A antiga ginástica de Qigong está se tornando cada vez mais popular, especialmente porque não são necessárias adaptações para as aulas. Instrutor na prática de Qigong Catherine Varlamova passou um pequeno curso introdutório para MK-Boulevard.
Há muitos mitos e místicos ao redor do cigoon. Enquanto que em forma pura, esta prática é puramente aplicada. A palavra "qigong" consiste em duas palavras. "Qi" é a energia que existe em cada ponto do universo. "Arma" é o trabalho que você precisa fazer para aprender algo para gerenciar. Ou seja, neste caso, a palavra "qigong" pode ser traduzida como "trabalho voltado para a gestão do QI".
É com a energia do qi, muitos mal-entendidos estão conectados, o que formaram a base de um grande número de especulações e quantidades. No momento, os cientistas não têm teoria razoável explicando a existência de Qi, o funcionamento dos vasos energéticos e sua localização. Embora recentemente, o visual da ciência ocidental é mais e mais apelos a esses estudos.
Pode ser inequivocamente dizer que a prática de Qigong tem um efeito benéfico sobre a vida de muitas pessoas. Apesar do fato de que ainda não sabemos como este é o efeito. No entanto, as condições modernas de vida estão cada vez mais nos empurrando para encontrar maneiras novas e mais eficazes de distribuir seus recursos internos. Para a busca por uma fonte interna em vez de uma fonte externa desses recursos.
Se você explorar essa prática em tal ângulo, então, para cada praticante, o qigong abre exatamente essas possibilidades de cuja busca pela atenção humana. Pode ser a saúde, aumentando a resistência ao estresse, busca por harmonia interna, desenvolvimento espiritual e muitos outros aspectos.
É por essa razão para aqueles que gostariam de praticar qigong, não há idade ou outras contra-indicações e restrições. Cada pessoa é capaz de tomar este aspecto que é relevante para ele. Há apenas uma condição: regularidade. Se você cumprir isso - qigong abrirá seu tesouro.
Ekaterina Varlamova, Instrutor Tsygun
Exercício matinal
1 . Coloque suas pernas um pouco mais largos. Tente pular das meias nos calcanhares e de volta, depois faça o mesmo movimento, mas de lado a lado - transferir o peso para a esquerda, depois para a direita. Tente não dobrar os joelhos, mova todo o corpo.
2. Coloque as pernas juntas. Faça um agachamento rasado e endireite os joelhos, tente incomodá-los um pouco na direção oposta. Após dez repetições, vá para a próxima parte: joelhos em uma posição curvada, tente delinear a metade da severidade primeiro um caminho, depois para outro.
3. Fique suavemente, dobre suas cabeças atrás da cabeça, espalhe os cotovelos largos e, em seguida, gire lentamente os quadris cinco vezes uma maneira cinco vezes em outra.
quatro. Suporte sem problemas, tente mover os ombros o máximo possível, depois levante-os e fique de volta. Não execute mais de dez vezes.