Besökare av stadsparker, troligtvis sett grupper av människor som synkront gör smidig tv. Den gamla gymnastiken i Qigong blir alltmer populär, särskilt eftersom inga anpassningar för klasser krävs. Instruktör i praktiken av Qigong Catherine Varlamova tillbringade en liten introduktionskurs för MK-Boulevard.
Det finns många myter och mystiker runt Cigoon. I ren form tillämpas denna praxis. Ordet "qigong" består av två ord. "Qi" är den energi som finns vid varje punkt i universum. "Gun" är det arbete du behöver göra för att lära dig något att hantera. Det vill säga i det här fallet "Qigong" kan översättas som "arbete riktat till Qi Management."
Det är med QIs energi, många missförstånd är anslutna, vilket utgjorde grunden för ett stort antal spekulationer och kvantiteter. För närvarande har forskare ingen rimlig teori som förklarar förekomsten av Qi, energikärlens funktion och deras lokalisering. Även om den västerländsk vetenskap är nyligen mer och mer överklagar sådana studier.
Det kan otvetydigt säga att qigongs övning har en positiv effekt på många människors liv. Trots det faktum att vi fortfarande inte vet hur det här är effekten. Men moderna levnadsförhållanden driver oss alltmer för att hitta nya, mer avancerade och effektiva sätt att distribuera sina interna resurser. Till sökandet efter en intern snarare än en extern källa till dessa resurser.
Om du utforskar denna praxis i en sådan vinkel, öppnar du för varje utövare Qigong exakt de möjligheter för vars sökande efter mänsklig uppmärksamhet. Det kan vara hälso, öka stressmotståndet, söka efter intern harmoni, andlig utveckling och många andra aspekter.
Det är av den anledningen till dem som vill öva Qigong, det finns ingen ålder eller andra kontraindikationer och restriktioner. Varje person kan ta den här aspekten som är relevant för honom. Det finns bara ett villkor: regelbundenhet. Om du följer det - Qigong öppnar din treasury.
Ekaterina Varlamova, Tsygun instruktör
Morgonträning
ett . Lägg dina ben lite bredare axlar. Försök att hoppa från strumporna på klackarna och tillbaka, gör sedan samma rörelse, men från sida till sida - överför vikten åt vänster och till höger. Försök att inte böja knäna, flytta hela kroppen.
2. Sätt benen ihop. Gör en grund squat, och räta sedan knäna, försök att störa dem lite i motsatt riktning. Efter tio repetitioner, gå till nästa del: knän i en böjd position, försök att skissera med en halv svårighetsgrad första sättet, sedan till en annan.
3. Stå smidigt, vika huvudet bakom huvudet, sprida armbågarna breda och rotera sedan långsamt höfterna fem gånger på ett sätt fem gånger i en annan.
fyra. Stå smidigt, försök att flytta axlarna så mycket som möjligt, lyft sedan dem och stanna tillbaka. Utföra högst tio gånger.