Урбан паркларының килүчеләре, мөгаен, шома телевидение белән синхрон рәвештә ясаган кешеләр төркемнәрен күргән. Библиянең борынгы гимнастикасы көннән көннән-көн арта бара, аеруча дәресләр өчен адаптацияләр кирәк түгел. Балигонг Екатерина Ввламова практикасында инструктор MK-Бульвар өчен кечкенә кереш курс үткәрде.
Сигон тирәсендә мифлар һәм мистика бар. Чиста формада, бу практика бик нык кулланыла. "Qigong" сүзе ике сүздән тора. "Qi" - галәмнең һәр ноктасында булган энергия. "Мылтык" - сез идарә итәр өчен нәрсәдер эшләргә кирәк. Ягъни, бу очракта, "Qigong" сүзе "QI җитәкчелегенә юнәлтелгән эш" дип тәрҗемә ителергә мөмкин.
Ул QI энергиясе белән, бик күп аңлашылмаучанлык тоташтырылган, бу бик күп спекуляцияләр һәм күләмдә санитальләштерелгән. Хәзерге вакытта галимнәр QI барлыгын аңлатмыйлар, энергия корияләренең эшләве һәм аларның локализациясе эшләве. Күптән түгел генә күптән түгел Көнбатыш Фән күренеше андый тикшеренүләргә күбрәк мөрәҗәгать итә.
Кигонг практикасы күп кешеләрнең гомеренә файдалы йогынты ясавы турында әйтеп була. Бу әле дә моның сәбәбен белмәвебезгә карамастан. Ләкин, заманча яшәү шартлары безне эчке ресурсларны тарату өчен яңа, алдынгы һәм эффектив ысуллар табарга этәрә. Бу ресурсларның тышкы чыганагы түгел, ә эмпны эзләү.
Әгәр дә сез бу практикада мондый почмакта барсагыз, һәр практиканың Qigong өчен аның кеше игътибарын эзләү өчен төгәллекләр ачык. Бу сәламәтлек, стресска каршы тору, эчке гармонияне, рухи үсешне һәм башка күп өлкәләрне эзләргә мөмкин.
Бу сәбәп өчен кигонг белән шөгыльләнергә теләүчеләр өчен яшь тә, башка контрауслар юк. Eachәрбер кеше аның өчен актуаль булган бу аспектны ала ала. Бер генә шарт бар: регулярлык. Әгәр дә сез аны үтәсәгез - сезнең казначылыкны Qigonger ачачак.
Екатерина Варламова, цигун инструкторы
Таң күнегүләре
бер . Аякларыгызны бераз киңрәк җилкәләгез. Хеллска һәм артка сикерергә тырышыгыз, аннары бер үк хәрәкәт эшләгез, ләкин ягыннан авырлыкны сулга, аннары уңга күчерегез. Тезләрегезне иелмәскә тырышыгыз, бөтен тәнне күчерегез.
2. Аякларны бергә салыгыз. Тайсыз утыртыгыз, аннары тезләрегезне турайтыгыз, аларга каршы якка бераз борчылырга тырышыгыз. Ун тапкыр үтәлгәннән соң, киләсе өлешкә барыгыз, бентент позициядә тезләр, ярты авыр туфрак белән бер юл белән шөгыльләнергә тырышыгыз, аннары икенчесенә.
3. Әйдәгез, шома торыгыз, башыгызны башыгызны катлагыз, терсәкләрне киңәйтегез, аннары әкрен генә ботинкасын биш тапкыр бер юл белән әйләндерегез.
Дүрт. Әйдәгез, шома торыгыз, җилкәләрне мөмкин кадәр күбрәк хәрәкәт итегез, аннары аларны күтәрегез һәм кире кайтыгыз. Ун тапкыр гына эшләмәгез.