Urban Parks ziyarətçiləri, çox güman ki, hamar televizoru sinxronlaşdıran insanların qrupları görülür. Qigongun qədim gimnastikası getdikcə populyarlaşır, xüsusən də dərslər üçün uyğunlaşma tələb olunmur. Qigong Catherine Varlamova praktikasında təlimatçı mk-bullevard üçün kiçik bir giriş kursu keçirdi.
Cigoon ətrafında bir çox mif və mistik var. Təmiz formada, bu təcrübə sırf tətbiq olunur. "Qigong" sözü iki sözdən ibarətdir. "Qi" kainatın hər nöqtəsində mövcud olan enerjidir. "Silah" idarə etmək üçün bir şey öyrənmək üçün etməli olduğunuz işdir. Yəni, bu vəziyyətdə "Qigong" sözü "Qi rəhbərliyinə yönəlmiş iş" kimi tərcümə edilə bilər.
Bu, çox sayda fərziyyə və miqdarın əsasını təşkil edən çox sayda anlaşılmazlıq bağlanır. Hazırda elm adamlarının Qi, enerji gəmilərinin və onların lokalizasiyasının fəaliyyətini izah edən ağlabatan nəzəriyyə yoxdur. Bu yaxınlarda, Qərb elminin görünüşü bu cür tədqiqatlara getdikcə daha çox müraciət edir.
Qigong təcrübəsinin bir çox insanın həyatına faydalı təsir etdiyini söyləmək üçün birmənalı şəkildə demək olar ki, birmənalı ola bilər. Bunun nəticənin necə olduğunu hələ bilmədiyimizə baxmayaraq. Bununla birlikdə, müasir yaşayış şəraiti, daxili qaynaqlarını yaymağın yeni, daha inkişaf etmiş və effektiv yollarını tapmağa getdikcə artır. Bu mənbələrin xarici mənbəyi deyil, daxili axtarışa.
Bu təcrübəni belə bir bucaqda araşdırırsınızsa, hər bir praktikant üçün Qigong, insanın diqqətini axtaran hər cür imkanları açır. Sağlamlıq, artan stres müqavimətinin artması, daxili harmoniya, mənəvi inkişaf və bir çox digər aspektləri axtarın.
Bu səbəbdən Qigong tətbiq etmək istəyənlər üçün yaş və ya digər əks göstərişlər və məhdudiyyətlər yoxdur. Hər bir insan onun üçün aktual olan bu cəhəti götürə bilir. Yalnız bir şərt var: müntəzəmlik. Əgər buna uyğun olsan - Qigong xəzinənizi açacaq.
Ekaterina Varlamova, Tsygun müəllimi
Səhər məşqi
bircə . Bacaklarınızı bir az daha geniş bir çiyin qoyun. Dabanlarda və arxadakı corablardan atlamağa, sonra eyni hərəkəti et, ancaq yan tərəfdən - çəki sola, sonra sağa köçürün. Dizlərinizi əyməməyə, bütün bədəni hərəkət etdirməyə çalışın.
2. Ayaqları bir yerə qoyun. Bir dayaz çömçə düzəldin və sonra dizlərinizi düzəldin, əks istiqamətdə onları bir az narahat etməyə çalışın. On təkrarlanmadan sonra növbəti hissəyə keçin: əyilmiş vəziyyətdə dizlər, əvvəlcə bir şəkildə yarım şiddətlə, sonra digərinə keçməyə çalışın.
3. Hamar bir şəkildə durun, başınızı başınızın arxasında qatlayın, dirsəkləri geniş yayın və sonra yavaş-yavaş digərində beş dəfə itburnunu bir-birinə qədər dəyişdirin.
Dörd. Düzgün durun, çiyinləri mümkün qədər hərəkət etdirməyə çalışın, sonra qaldırın və geri qalın. On dəfədən çox iş görmə.