Қалалық саябақтарға келушілер, ең алдымен, синхронды теледидардан тұратын адамдар тобы. Цигонгтың ежелгі гимнастикасы танымал бола бастады, әсіресе сабаққа бейімдеу қажет емес. Цигонг Кэтрин Варламова тәжірибесінде нұсқаушы МК-бульварға арналған кішігірім кіріспе курсын өткізді.
Кигонның айналасында көптеген аңыздар мен мистика бар. Ал таза нысанда бұл тәжірибе таза қолданылады. «Цигонг» сөзі екі сөзден тұрады. «QI» - бұл ғаламның әр нүктесінде бар энергия. «Зеңбірек» - бұл басқару үшін бір нәрсені білу үшін не істеу керек. Яғни, бұл жағдайда «Цигонг» сөзін «Qi басқаруға бағытталған жұмыс» деп аударуға болады.
Бұл QI энергиясы бар, көптеген түсініспеушіліктер қосылды, олар көптеген алыпсатарлық пен мөлшердің негізін құрған. Қазіргі уақытта ғалымдардың QI-дің, энергетикалық кемелердің жұмысын және олардың локализациясының бар екенін түсіндіретін ақылға қонымды теория жоқ. Жақында Батыс ғылымының көрінісі мұндай зерттеулерге көбірек қатысты.
Цигонгтың тәжірибесі көптеген адамдардың өміріне пайдалы әсер етуі мүмкін деп бір рет айтуға болады. Біз бұл қалай әсер ететінін әлі де білмейміз. Алайда, қазіргі өмір сүру жағдайлары біздің ішкі ресурстарын таратудың жаңа, жетілдірілген және тиімді тәсілдерін табуға итермелейді. Осы ресурстардың сыртқы көзінен емес, ішкі іздеу.
Егер сіз осы тәжірибені осындай бұрышта зерттесеңіз, онда әр тәжірибеші үшін Цигонг адам назарын іздеуі үшін дәл сол мүмкіндіктерді ашады. Бұл денсаулық, күйзеліс, стресстің жоғарылауы, ішкі үйлесімділік, рухани дамуды және басқа да көптеген аспектілерді іздеуі мүмкін.
Бұл себепке байланысты Цигонгпен айналысқысы келетіндер, жас немесе басқа қарсы көрсетілімдер мен шектеулер жоқ. Әр адам ол үшін өзіне қатысты осы аспект ала алады. Тек бір шарт бар: жүйелілік. Егер сіз оны сақтасаңыз - Цигонг сіздің қазынаңызды ашады.
Екатерина Варламова, Цзюгун нұсқаушысы
Таңертеңгі жаттығу
бір . Аяғыңызды аздап кеңірек қойыңыз. Шұлықтан шұлықтардан секіруге тырысыңыз, содан кейін сол қозғалысты жасаңыз, содан кейін бірдей қозғалысты жасаңыз, бірақ бүйірден - салмақты солға, содан кейін оңға беріңіз. Тізелерін майыстырмауға тырысыңыз, бүкіл денені жылжытпаңыз.
2. Аяқтарды бірге қойыңыз. Таяз скват жасаңыз, содан кейін тізеңізді түзетіңіз, оларды біраз түрде алаңдатып көріңіз. Он қайталанудан кейін келесі бөлімге өтіңіз: тізе бүгілген позициядағы тізе, алдымен ауырлық дәрежесіне, содан кейін басқасына дейін анықтауға тырысыңыз.
3. Тегіс тұрыңыз, бастарыңызды басыңыздың артына бүктеңіз, шынтақтарыңызды кең тарттіңіз, содан кейін жамбасшаны бес рет бір-бірінен бес рет бұраңыз.
Төрт. Тегіс тұрыңыз, иықтарын мүмкіндігінше жылжытып көріңіз, содан кейін оларды көтеріп, артқа қалсаңыз. Он есе артық орындаңыз.