וויזאַטערז פון שטאָטיש פּאַרקס, רובֿ מסתּמא געזען גרופּעס פון מענטשן וואָס סינטשראָנאָוסלי מאַכן גלאַט טעלעוויזיע. די אלטע גימנאַסטיק פון קיגאָנג איז ינקריסינגלי פאָלקס, ספּעציעל זינט קיין אַדאַפּטאַטיאָנס פֿאַר קלאסן זענען פארלאנגט. ינסטראַקטער אין די פיר פון קיגאָנג קאַטערין וואַרלאַמאָוואַ פארבראכט אַ קליין ינטראַדאַקטערי קורס פֿאַר מק-באָולעוואַרד.
עס זענען פילע מיטס און מיסטיק אַרום CIGON. כוועראַז אין ריין פאָרעם, די פיר איז ריין אַפּלייינג. די וואָרט "קיגאָנג" באשטייט פון צוויי ווערטער. "קי" איז די ענערגיע אַז יגזיסץ אין יעדער פונט פון די אַלוועלט. "ביקס" איז די אַרבעט וואָס איר דאַרפֿן צו לערנען עפּעס צו פירן. וואָס איז, אין דעם פאַל, די וואָרט "קיגאָנג" קענען זיין איבערגעזעצט ווי "אַרבעט אַימעד בייַ קי מאַנאַגעמענט."
דאָס איז מיט די ענערגיע פון קי, אַ פּלאַץ פון מיסאַנדערסטאַנדינגז זענען פארבונדן, וואָס איז געווען פארבונדן די יקער פון אַ ריזיק נומער פון ספּעקולאַציע און קוואַנטאַטיז. אין דעם מאָמענט, סייאַנטיס האָבן קיין גלייַך טעאָריע וואָס דערקלערט די עקזיסטענץ פון קי, די פאַנגקשאַנינג פון ענערגיע כלים און זייער לאָוקאַלאַזיישאַן. כאָטש לעצטנס, די קוק פון מערב וויסנשאַפֿט איז מער און מער אַפּילז צו אַזאַ שטודיום.
עס קענען זיין אַנאַמביגיואַסלי צו זאָגן אַז די פיר פון קיגאָנג האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף פילע מענטשן ס לעבן. טראָץ דעם פאַקט אַז מיר נאָך טאָן ניט וויסן ווי דאָס איז די ווירקונג. אָבער, מאָדערן לעבעדיק טנאָים זענען ינקריסינגלי פּושינג אונדז צו געפֿינען נייַ, מער אַוואַנסירטע און עפעקטיוו וועגן צו פאַרשפּרייטן זייער ינערלעך רעסורסן. צו דער זוכן פֿאַר אַן ינערלעך אלא ווי אַ פונדרויסנדיק מקור פון די רעסורסן.
אויב איר ויספאָרשן דעם פיר אין אַזאַ אַ ווינקל, דאַן פֿאַר יעדער פּראַקטישנער קיגאָנג אָפּענס פּונקט די פּאַסאַבילאַטיז פֿאַר וועמענס זוכן פֿאַר מענטשלעך ופמערקזאַמקייט. עס קען זיין געזונט, ינקריסינג דרוק קעגנשטעל, זוכן פֿאַר ינערלעך האַרמאָניע, רוחניות אַנטוויקלונג און פילע אנדערע אַספּעקץ.
דאָס איז פֿאַר דעם סיבה פֿאַר די וואס וואָלט ווי צו פיר קיגאָנג, עס זענען קיין עלטער אָדער אנדערע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און ריסטריקשאַנז. יעדער מענטש איז ביכולת צו נעמען דעם אַספּעקט וואָס איז באַטייַטיק פֿאַר אים. עס איז בלויז איין צושטאַנד: רעגיאַלעראַטי. אויב איר נאָכקומען מיט עס - קיגאָנג וועט עפענען דיין שאַצקאַמער.
עקאַטערינאַ וואַרלאַמאָוואַ, ציגון ינסטראַקטער
מאָרגן געניטונג
מע . שטעלן דיין לעגס אַ ביסל ווידער פּלייצעס. פּרובירן צו שפּרינגען פון די סאַקס אויף די כילז און צוריק, טאָן די זעלבע באַוועגונג, אָבער פֿון זייַט צו זייַט - אַריבערפירן די וואָג צו די לינקס און דאַן צו די רעכט. פּרוּווט נישט צו בייגן דיין ניז, מאַך אַלע די גוף.
2. שטעלן די לעגס צוזאַמען. מאַכן אַ פּליטקע סקוואַט און דורכפירן דיין ניז, פּרובירן צו אַרן זיי אַ ביסל אין די פאַרקערט ריכטונג. גיין צו דער ווייַטער טייל: ניז אין אַ בענט שטעלע, פּרובירן צו אַוטליין דורך האַלב אַ שטרענגקייַט ערשטער איין וועג צו אנדערן.
3. שריט סמודלי, פאַרלייגן דיין קעפ הינטער דיין קאָפּ, פאַרשפּרייטן די עלבאָוז ברייט און דאַן סלאָולי דרייען די היפּס פינף מאל איין וועג פינף מאָל אין אנדערן.
פיר. שטיין סמודלי, פּרובירן מאָווינג די פּלייצעס ווי פיל ווי מעגלעך, און הייבן זיי און בלייַבן צוריק. דורכפירן ניט מער ווי צען מאָל.