শহুরে পার্কের দর্শকদের, সম্ভবত সমৃদ্ধভাবে মসৃণ টেলিভিশন তৈরি করে এমন লোকেদের দেখা যায়। কিগং এর প্রাচীন জিমেস্টিক্স ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, বিশেষ করে ক্লাসগুলির জন্য কোন অভিযোজন প্রয়োজন নেই। কুইগং ক্যাথরিন ওয়ার্লমোভোভা অনুশীলনের মধ্যে প্রশিক্ষক এমকে-বুলেভার্ডের জন্য একটি ছোট প্রারম্ভিক কোর্স কাটিয়েছেন।
সিগুনের চারপাশে অনেক পৌরাণিক কাহিনী এবং রহস্য আছে। যদিও বিশুদ্ধ আকারে, এই অনুশীলনটি বিশুদ্ধরূপে প্রয়োগ করা হয়। শব্দটি "কিগং" দুটি শব্দ ধারণ করে। "কিউ" মহাবিশ্বের প্রতিটি বিন্দুতে বিদ্যমান শক্তি। "গান" আপনাকে এমন কাজ যা আপনাকে পরিচালনা করার জন্য কিছু শিখতে হবে। অর্থাৎ, এই ক্ষেত্রে, "কিগং" শব্দটি অনুবাদ করা যেতে পারে যেমন "QI ব্যবস্থাপনায় কাজটি"।
এটি কিউ এর শক্তির সাথে, অনেক ভুল বোঝাবুঝির সাথে সংযুক্ত থাকে, যা বিশাল সংখ্যক ফটকা এবং পরিমাণের ভিত্তি তৈরি করে। এই মুহুর্তে, বিজ্ঞানীদের কোন যুক্তিসঙ্গত তত্ত্ব নেই, কিউ এর অস্তিত্ব, শক্তিবাহী জাহাজ এবং তাদের স্থানীয়করণের কার্যকারিতা। যদিও সম্প্রতি, ওয়েস্টার্ন সায়েন্সের চেহারা এই গবেষণার জন্য আরো বেশি আপিল।
কুইগং এর অনুশীলন অনেক মানুষের জীবনে একটি উপকারী প্রভাব আছে বলে এটি অসম্ভব হতে পারে। আমরা এখনও এই প্রভাব কিভাবে জানি না যে সত্ত্বেও। যাইহোক, আধুনিক জীবনযাত্রার অবস্থা তাদের অভ্যন্তরীণ সম্পদগুলি বিতরণ করার জন্য নতুন, আরও উন্নত এবং কার্যকরী উপায় খুঁজে পেতে ক্রমাগতভাবে ধাক্কা দিচ্ছে। এই সংস্থার বাহ্যিক উত্সের পরিবর্তে একটি অভ্যন্তরীণ অনুসন্ধানের জন্য।
আপনি যদি এই ধরনের একটি কোণে এই অনুশীলনটি অন্বেষণ করেন তবে প্রতিটি অনুশীলনকারী কিগং এর জন্য সঠিকভাবে সেই সম্ভাবনার খোলা থাকে যার জন্য মানুষের মনোযোগের জন্য অনুসন্ধান করুন। এটি স্বাস্থ্য, স্ট্রেস প্রতিরোধের বৃদ্ধি, অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য, আধ্যাত্মিক উন্নয়ন এবং অন্যান্য অনেক দিক অনুসন্ধান করতে পারে।
এই কারণেই যারা কুইগং অনুশীলন করতে চায়, তাদের কোন বয়স বা অন্যান্য contraindications এবং সীমাবদ্ধতা নেই। প্রতিটি ব্যক্তি এই দৃষ্টিভঙ্গি নিতে সক্ষম যে তার জন্য প্রাসঙ্গিক। শুধুমাত্র একটি শর্ত আছে: নিয়মিততা। যদি আপনি এটি মেনে চলেন - কুইগং আপনার ট্রেজারি খুলবে।
Ekaterina Varlamova, Tsygun প্রশিক্ষক
সকালে ব্যায়াম
এক । আপনার পা একটু বৃহত্তর কাঁধ রাখুন। হিল এবং পিছনে মোজা থেকে লাফানোর চেষ্টা করুন, তারপর একই আন্দোলন করুন, কিন্তু পাশ থেকে পাশ থেকে - বামে ওজন স্থানান্তর করুন, তারপর ডানদিকে। আপনার হাঁটু বাঁক না করার চেষ্টা করুন, সব শরীর সরানো।
2। একসঙ্গে পা রাখুন। একটি অগভীর squat করা, এবং তারপর আপনার হাঁটু সোজা, বিপরীত দিক থেকে তাদের একটু বিরক্ত করার চেষ্টা করুন। দশটি পুনরাবৃত্তি পরে, পরবর্তী অংশে যান: একটি নিচু অবস্থানে হাঁটু, অর্ধেক একটি তীব্রতা প্রথম এক উপায়, তারপর অন্য একটি উপায় দ্বারা রূপরেখা চেষ্টা করুন।
3। মসৃণভাবে দাঁড়ানো, আপনার মাথা পিছনে আপনার মাথা ভাঁজ, elbows প্রশস্ত বিস্তৃত, এবং তারপর ধীরে ধীরে হিপস ঘোরান অন্য পাঁচ বার এক উপায় এক উপায়।
চার। মসৃণ দাঁড়ানো, যতটা সম্ভব কাঁধ চলন্ত চেষ্টা করুন, তারপর তাদের উত্তোলন এবং ফিরে থাকার। দশ বার বেশী সঞ্চালন।