Cuairteoirí na bpáirceanna uirbeacha, is dóichí a chonacthas grúpaí daoine a dhéanann an teilifís réidh a dhéanamh sioncronach. Tá an-tóir ar ghleacaíocht ársa Qigong, go háirithe toisc nach bhfuil aon oiriúnuithe ar ranganna ag teastáil. Theagascóir i gcleachtas Qigong Catherine Varlamava chaith cúrsa tosaigh beag do MK-Boulevard.
Tá go leor miotais agus mystics timpeall ar chuigoón. De bharr an méid sin i bhfoirm íon, tá an cleachtas seo i bhfeidhm amháin. Is éard atá sa bhfocal "Qigong" ná dhá fhocal. Is é "Qi" an fuinneamh atá ann ag gach pointe na cruinne. Is é "gunna" an obair a chaithfidh tú a dhéanamh chun rud éigin a fhoghlaim le bainistiú. Is é sin, sa chás seo, is féidir an focal "Qigong" a aistriú mar "obair atá dírithe ar bhainistíocht Qi."
Tá sé le fuinneamh Qi, tá a lán míthuiscintí ceangailte, a bhí mar bhonn le líon mór tuairimíochta agus cainníochtaí. I láthair na huaire, níl aon teoiric réasúnta ag eolaithe a mhíníonn go bhfuil Qi ann, feidhmiú soithí fuinnimh agus a gcuid logánaithe. Cé go bhfuil le déanaí, tá an cuma ar eolaíocht an Iarthair níos mó agus níos mó achomharc chuig staidéir den sórt sin.
Is féidir leis a bheith gan athbhrí a rá go bhfuil éifeacht thairbheach ag cleachtadh Qigong ar shaol daoine go leor daoine. In ainneoin nach bhfuil a fhios againn go fóill conas is é seo an éifeacht. Mar sin féin, tá coinníollacha maireachtála nua-aimseartha ag brú níos mó orainn chun bealaí nua, níos airde agus níos éifeachtaí a aimsiú chun a n-acmhainní inmheánacha a dháileadh. Chun foinse inmheánach seachas foinse sheachtrach na n-acmhainní seo a chuardach.
Má tá tú iniúchadh ar an gcleachtas seo ar a leithéid de uillinn, ansin do gach cleachtóir Osclaíonn Qigong go díreach na féidearthachtaí sin a chuardach le haghaidh aire an duine. D'fhéadfadh sé a bheith ina sláinte, ag méadú friotaíocht struis, cuardach a dhéanamh ar chéile inmheánach, forbairt spioradálta agus go leor gnéithe eile.
Is ar an gcúis seo dóibh siúd ar mhaith leo Qigong a chleachtadh, níl aon aois ná contraindications agus srianta eile ann. Tá gach duine in ann an ghné seo atá ábhartha dó a dhéanamh. Níl ach coinníoll amháin ann: rialtacht. Má chomhlíonann tú é - osclóidh Qigong do Chisteán.
Ekaterina Varlamava, Tsygun Teagascóir
Cleachtadh maidine
a haon . Cuir beagán guaillí níos leithne ar do chosa. Déan iarracht léim ó na stocaí ar na sála agus ar ais, ansin déan an ghluaiseacht chéanna, ach ó thaobh go taobh - aistrigh an meáchan ar chlé, ansin ar dheis. Déan iarracht gan do ghlúine a lúbadh, bog an corp go léir.
2. Cuir na cosa le chéile. Déan scuad éadomhain, agus ansin straighten do ghlúine, déan iarracht iad a chur ina luí orthu beagán sa treo eile. Tar éis deich n-athdhéanamh, téigh go dtí an chéad chuid eile: Glúine i suíomh lúbtha, déan iarracht cur síos a dhéanamh ar leath déine ar bhealach amháin, go dtí ceann eile.
3. Seas go réidh, fillte do chinn taobh thiar de do cheann, scaip na huillinneacha ar fud an domhain, agus ansin rothlaigh na cromáin go mall cúig huaire ar bhealach amháin i gceann eile.
Ceithre cinn. Seas go réidh, déan iarracht na guaillí a bhogadh oiread agus is féidir, ansin tóg iad agus fan ar ais. Ná déan níos mó ná deich n-uaire.