நகர்ப்புற பூங்காவின் பார்வையாளர்கள், பெரும்பாலும் மென்மையான தொலைக்காட்சியை ஒத்திசைக்கக்கூடிய மக்களின் குழுக்கள் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன. Qigong இன் பண்டைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகிறது, குறிப்பாக வகுப்புகள் தேவையில்லை என்பதால். Qigong Catherine Varlamova நடைமுறையில் பயிற்றுவிப்பாளர் MK-Boulevard ஒரு சிறிய அறிமுக பாடத்தை கழித்தார்.
சிங்கூன் சுற்றி பல தொன்மங்கள் மற்றும் மர்மங்கள் உள்ளன. தூய வடிவத்தில், இந்த நடைமுறை முற்றிலும் பொருந்தும். "குைகோங்" என்ற வார்த்தை இரண்டு வார்த்தைகளைக் கொண்டுள்ளது. "குய்" யுனிவர்ஸ் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் இருக்கும் ஆற்றல் ஆகும். "துப்பாக்கி" நீங்கள் நிர்வகிக்க ஏதாவது கற்று கொள்ள வேண்டும் என்று வேலை. அதாவது, இந்த வழக்கில், "குைகோங்" என்ற வார்த்தை "QI நிர்வாகத்தை நோக்கமாகக் கொண்ட வேலை" என மொழிபெயர்க்கப்படலாம்.
இது குய் ஆற்றலுடன் உள்ளது, நிறைய தவறான புரிந்துணர்வு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான ஊகம் மற்றும் அளவுகளின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த நேரத்தில், விஞ்ஞானிகள் குய் இருப்பு, ஆற்றல் நாளங்கள் மற்றும் அவற்றின் உள்ளூர்மயமாக்கல் ஆகியவற்றின் இருப்பை விளக்கும் நியாயமான கோட்பாடு இல்லை. சமீபத்தில் இருந்தபோதிலும், மேற்கத்திய விஞ்ஞானத்தின் தோற்றம் அத்தகைய ஆய்வுகள் இன்னும் மேலும் முறையீடுகள் ஆகும்.
கிகோங்கின் நடைமுறை பல மக்கள் வாழ்வில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூற இது தெளிவாக இருக்கலாம். உண்மையில் இது எவ்வாறு விளைவை என்று தெரியவில்லை என்ற போதிலும். இருப்பினும், நவீன வாழ்க்கை நிலைமைகள் பெருகிய முறையில் தங்கள் உள் வளங்களை விநியோகிக்க புதிய, மேம்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள வழிகளைக் கண்டறிய எங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. இந்த வளங்களின் வெளிப்புற ஆதாரத்தை விட ஒரு உள் தேடலுக்கு தேட வேண்டும்.
அத்தகைய கோணத்தில் நீங்கள் இந்த நடைமுறைகளை ஆராய்வீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு பயிற்சியாளரின் Qigongவும் மனித கவனிப்புக்கான தேடலுக்கான சாத்தியக்கூறுகளை சரியாகத் திறக்கிறது. இது ஆரோக்கியம், மன அழுத்தம் எதிர்ப்பு அதிகரித்து, உள் இணக்கம், ஆன்மீக வளர்ச்சி மற்றும் பல அம்சங்களை தேடலாம்.
Qigong பயிற்சி பெற விரும்பும் அந்த காரணத்திற்காக இது காரணம், எந்த வயது அல்லது பிற முரண்பாடுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நபரும் அவருக்கு பொருத்தமான இந்த அம்சத்தை எடுக்க முடியும். ஒரே நிபந்தனை மட்டுமே உள்ளது: ஒழுங்குமுறை. நீங்கள் அதை இணைத்தால் - Qigong உங்கள் கருவூலத்தை திறக்கும்.
Ekaterina Varlamova, Tsygun பயிற்றுவிப்பாளர்.
காலை உடற்பயிற்சி
ஒன்று . உங்கள் கால்கள் ஒரு சிறிய பரந்த தோள்கள் போட. குதிகால் மற்றும் பின்புறத்தில் சாக்ஸ் இருந்து குதிக்க முயற்சி, பின்னர் அதே இயக்கம் செய்ய, ஆனால் பக்க இருந்து பக்க - இடது எடையை மாற்ற, பின்னர் வலது. உங்கள் முழங்கால்களை குனிய வேண்டாம், எல்லா உடலையும் நகர்த்த வேண்டாம்.
2. கால்கள் ஒன்றாக வைத்து. ஒரு மேலோட்டமான குந்து, பின்னர் உங்கள் முழங்கால்களை நேராக்க, எதிர் திசையில் ஒரு சிறிய அவர்களை தொந்தரவு முயற்சி. பத்து மறுபடியும் பிறகு, அடுத்த பகுதிக்குச் செல்லுங்கள்: ஒரு வளைந்த நிலையில் முழங்கால்கள், அரை தீவிரத்தன்மை முதல் வழி, பின்னர் மற்றொரு வழியை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
3. மென்மையாக நிற்கவும், உங்கள் தலைக்கு பின்னால் உங்கள் தலைகளை மடியுங்கள், முழங்கைகள் பரந்த பரப்பளவு பரவியது, பின்னர் மெதுவாக வீச்சுகளை ஐந்து முறை ஐந்து முறை மற்றொரு இடங்களில் சுழற்றுகிறது.
நான்கு. சுமூகமாக நிற்க, முடிந்தவரை தோள்பட்டை நகர்த்த முயற்சிக்கவும், பின்னர் அவற்றை தூக்கி திரும்பவும். பத்து மடங்கு அதிகமாக இல்லை.