Kentsel parkların ziyaretçileri, muhtemelen senkronize bir şekilde pürüzsüz televizyon yapan insan grupları görüldü. Qigong'un eski jimnastikleri, özellikle sınıflar için herhangi bir uyarlama gerekmediğinden, giderek daha popüler hale geliyor. Qigong Catherine Varlamova uygulamasında eğitmen Mk-Bulvarı için küçük bir tanıtım kursu geçirdi.
Çevresinde birçok efsane ve gizemli var. Oysa saf formda, bu uygulama tamamen uygulanır. "Qigong" kelimesi iki kelimeden oluşur. "Qi", evrenin her bir noktasında bulunan enerjidir. "Gun", yönetecek bir şey öğrenmek için yapmanız gereken iştir. Yani, bu durumda, "Qigong" kelimesi "Qi yönetimine yönelik iş" olarak çevrilebilir.
Qi'nin enerjisiyle birlikte, çok sayıda spekülasyon ve miktarın temelini oluşturan birçok yanlış anlamaya bağlanır. Şu anda, bilim adamlarının Qi'nin varlığını, enerji gemilerinin işleyişini ve yerelleştirmelerini açıklayan makul bir teori yoktur. Son zamanlarda, Batılı bilimin görünümü bu tür çalışmalara gittikçe daha fazla temyizdir.
Qigong'un uygulamasının birçok insanın hayatında faydalı bir etkisi olduğunu söylemek açıkça olabilir. Bunun nasıl bir etkisi olduğunu hala bilmemize rağmen. Bununla birlikte, modern yaşam koşulları, iç kaynaklarını dağıtmanın yeni, daha gelişmiş ve etkili yollarını bulmak için bizi artırıyor. Bu kaynakların harici bir kaynağı yerine bir dahili aramaya.
Bu uygulamayı böyle bir açıyla keşfederseniz, her uygulayıcı için Qigong, insanın dikkatini olan kimliği tam olarak açar. Sağlık, stres direncinin artması, iç uyum, manevi gelişim ve diğer birçok yönü arayabilir.
Bu nedenle, Qigong'u pratik yapmak isteyenler için yaş veya başka kontrendikasyonlar ve kısıtlamalar yoktur. Her insan onun için alakalı olan bu yönü alabiliyor. Sadece bir koşul var: düzenlilik. Ona uyursanız, Qigong hazinenizi açacaktır.
Ekaterina Varlamova, Tsygun Eğitmen
Sabah sporu
bir . Bacaklarınızı biraz daha geniş omuzlar koyun. Topuklu ve sırttaki çoraplardan atlamaya çalışın, sonra aynı hareketi yapın, ancak yan yana doğru - ağırlığı sola aktarın, sonra sağa doğru aktarın. Dizlerini bükmemeye çalışın, tüm vücudu hareket ettirin.
2. Bacakları bir araya getirin. Sığ bir çömelme yapın ve dizlerinizi düzeltin, onları ters yönde biraz rahatsız etmeye çalışın. On tekrarlantıktan sonra, bir sonraki bölüme gidin: bükülmüş bir pozisyonda dizler, ilk olarak bir şekilde yarım ciddiyetle, sonra diğerine.
3. Sorunsuz durun, kafalarınızı kafanızın arkasına katlayın, dirsekleri genişletin ve ardından kalçaları beş kez yavaşça bir şekilde beş kez yavaşça döndürün.
dört. Sorunsuz durun, omuzları mümkün olduğunca hareket ettirmeyi deneyin, sonra onları kaldırın ve geri kalır. Ondan fazla değil.