ურბანული პარკების სტუმრები, სავარაუდოდ, ადამიანები, რომლებიც სინქრონულად ქმნიან გლუვი ტელევიზორს. Qigong უძველესი ტანვარჯიში სულ უფრო პოპულარული ხდება, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც კლასების ადაპტირება არ არის საჭირო. ინსტრუქტორი Qigong Catherine Varlamova პრაქტიკაში დახარჯული მცირე გაცნობითი კურსის MK-Boulevard.
არსებობს უამრავი მითები და მისტიკოსები სიგიჟზე. ვინაიდან სუფთა სახით, ეს პრაქტიკა წმინდაა. სიტყვა "Qigong" შედგება ორი სიტყვით. "Qi" არის ენერგია, რომელიც არსებობს სამყაროს თითოეულ წერტილში. "Gun" არის მუშაობა, რომელიც თქვენ უნდა გავაკეთოთ, რომ ისწავლონ რაღაც მართვა. ანუ, ამ შემთხვევაში, სიტყვა "Qigong" შეიძლება ითარგმნოს როგორც "მუშაობა, რომელიც მიზნად ისახავს Qi მენეჯმენტს".
ეს არის qi ენერგია, ბევრი გაუგებრობა დაკავშირებულია, რამაც გამოიწვია უზარმაზარი სპეკულაციისა და რაოდენობის საფუძველი. ამ ეტაპზე მეცნიერებს არ გააჩნიათ გონივრული თეორია ახსენით QI- ის არსებობის, ენერგეტიკული გემების ფუნქციონირების და მათი ლოკალიზაციის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ ცოტა ხნის წინ, დასავლური მეცნიერების სახე უფრო და უფრო მეტად მიმართავს ასეთ კვლევებს.
ეს შეიძლება იყოს ცალსახად ვთქვა, რომ Qigong- ის პრაქტიკა ბევრ ადამიანს აქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ჯერ კიდევ არ ვიცით, როგორ ეს არის ეფექტი. თუმცა, თანამედროვე საცხოვრებელი პირობები სულ უფრო მეტად ზრდის ჩვენს შიდა რესურსების გავრცელების ახალ, უფრო მოწინავე და ეფექტურ გზებს. შიდა ინფორმაციის მოძიება, ვიდრე ამ რესურსების გარე წყარო.
თუ ამ პრაქტიკას ასეთ კუთხეს შეისწავლით, მაშინ თითოეული პრაქტიკოსი Qigong იხსნება ზუსტად იმ შესაძლებლობების, რომლის ძებნა ადამიანის ყურადღება. ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის, სტრესის წინააღმდეგობის გაზრდა, შიდა ჰარმონია, სულიერი განვითარება და მრავალი სხვა ასპექტი.
სწორედ ამ მიზეზით, ვისაც სურს Qigong- ის პრაქტიკაში, არ არსებობს ასაკი ან სხვა უკუჩვენებები და შეზღუდვები. თითოეულ ადამიანს შეუძლია მიიღოს ეს ასპექტი, რომელიც მასზეა შესაბამისი. არსებობს მხოლოდ ერთი პირობა: რეგულარობა. თუ შეასრულებთ მას - Qigong გაიხსნება თქვენი ხაზინა.
ეკატერინე ვარლამოვა, tssygun ინსტრუქტორი
დილის სავარჯიშო
ერთი . განათავსეთ თქვენი ფეხები პატარა უფრო ფართო მხრებზე. შეეცადეთ ხტომა წინდები ქუსლები და უკან, მაშინ იგივე მოძრაობა, მაგრამ გვერდითი მხრიდან - გადარიცხვა წონა მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ. შეეცადეთ არ წარმართონ თქვენი მუხლებზე, გადაადგილება ყველა სხეული.
2. განათავსეთ ფეხები ერთად. ჩადება არაღრმა squat, და შემდეგ straighten თქვენი მუხლებზე, ცდილობენ შეწუხება მათ პატარა საპირისპირო მიმართულებით. ათი გამეორების შემდეგ, წასვლა მომდევნო ნაწილში: მუხლებზე მოხრილი პოზიცია, ცდილობენ გაეცნონ ნახევარი სიმძიმის პირველი გზა, შემდეგ კი სხვა.
3. დავდგეთ შეუფერხებლად, ჩამოყაროს თქვენი თავი უკან თქვენი უფროსი, გავრცელებული მუხლები ფართო, და შემდეგ ნელა როტაცია Hips ხუთჯერ ერთი გზა ხუთჯერ სხვა.
ოთხი. დავდგეთ შეუფერხებლად, ცდილობენ გადაადგილება shoulders მაქსიმალურად, მაშინ მოხსნას მათ და დარჩება უკან. ასრულებს არაუმეტეს ათი ჯერ.