Les visiteurs des parcs urbains, ont probablement vu des groupes de personnes qui font de manière synchrone une télévision lisse. L'ancienne gymnastique de Qigong devient de plus en plus populaire, d'autant plus qu'aucune adaptation des classes n'est requise. L'instructeur dans la pratique de Qigong Catherine Varlamova a passé un petit cours d'introduction pour MK-Boulevard.
Il y a beaucoup de mythes et de mystiques autour de Cigoon. Alors que sous forme pure, cette pratique est purement appliquée. Le mot "qigong" consiste en deux mots. "Qi" est l'énergie qui existe à chaque point de l'univers. "Gun" est le travail que vous devez faire pour apprendre quelque chose à gérer. C'est-à-dire que, dans ce cas, le mot "qigong" peut être traduit par "travail visant à la gestion de la Qi".
C'est avec l'énergie du Qi, de nombreux malentendus sont connectés, ce qui constituait la base d'un grand nombre de spéculations et de quantités. Pour le moment, les scientifiques n'ont aucune théorie raisonnable expliquant l'existence de Qi, le fonctionnement des navires d'énergie et leur localisation. Bien que récemment, l'aspect de la science occidentale est de plus en plus recours à de telles études.
Il peut être sans ambiguïté de dire que la pratique du qigong a un effet bénéfique sur la vie de nombreuses personnes. Malgré le fait que nous ne savons toujours pas comment c'est l'effet. Cependant, les conditions de vie modernes nous poussent de plus en plus pour trouver de nouveaux moyens plus avancés et efficaces de distribuer leurs ressources internes. À la recherche d'une source interne plutôt qu'une source externe de ces ressources.
Si vous explorez cette pratique à un tel angle, alors que chaque pratiquant Qigong ouvre exactement ces possibilités pour la recherche de l'attention humaine. Il peut être de la santé, augmentant la résistance au stress, la recherche d'une harmonie interne, de développement spirituel et de nombreux autres aspects.
C'est pour cette raison pour ceux qui souhaitent pratiquer Qigong, il n'y a pas d'âge ni d'autres contre-indications et restrictions. Chaque personne est capable de prendre cet aspect qui est pertinent pour lui. Il n'y a qu'une seule condition: régularité. Si vous vous conformez à cela - Qigong ouvrira votre Trésor.
Ekaterina Varlamova, instructeur Tsygun
Exercice matinal
une . Mettez vos jambes un peu plus larges d'épaules. Essayez de sauter des chaussettes sur les talons et de dos, puis faites le même mouvement, mais d'un côté à l'autre - transférer le poids à gauche, puis à droite. Essayez de ne pas plier vos genoux, déplacez tout le corps.
2. Mettre les jambes ensemble. Faites un squat peu profond, puis redressez vos genoux, essayez de les déranger un peu dans la direction opposée. Après dix répétitions, allez à la partie suivante: genoux dans une position courbée, essayez de décrire une demi-gravité d'une manière d'une manière d'une autre, puis à une autre.
3. Suffisez-vous en douceur, pliez vos têtes derrière votre tête, écarter les coudes larges, puis faites pivoter lentement les hanches cinq fois une manière cinq fois dans une autre.
quatre. Suffisez-vous bien, essayez de déplacer les épaules autant que possible, puis soulevez-les et restez en arrière. N'effectuez pas plus de dix fois.