زوار الحدائق الحضرية، على الأرجح شوهد مجموعات من الأشخاص الذين يقومون بتلفزيون ناعم بشكل متزامن. أصبحت الجمباز القديمة ل Qigong شائعة بشكل متزايد، خاصة وأن أي تعديلات مطلوبة للفصول الدراسية. قضى المدرب في ممارسة كيغونغ كاثرين فارلاموفا دورة تمهيدية صغيرة ل MK-Boulevard.
هناك العديد من الأساطير والصليصات حول cigoon. في حين أنه في شكل نقي، تطبق هذه الممارسة بحتة. كلمة "Qigong" تتكون من كلمتين. "تشى" هي الطاقة الموجودة في كل نقطة في الكون. "بندقية" هو العمل الذي تحتاج إلى القيام به لمعرفة شيء ما للإدارة. أي، في هذه الحالة، يمكن ترجمة كلمة "Qigong" ك "عمل يهدف إلى إدارة QI".
إنه مع طاقة تشي، يتم توصيل الكثير من سوء الفهم، والتي شكلت أساس عدد كبير من المضاربة والكميات. في الوقت الحالي، ليس لدى العلماء نظرية معقولة توضح وجود تشى، وتشغيل السفن الطاقة وتوطينها. على الرغم من أن مظهر العلوم الغربية أكثر وأكثر تناشد هذه الدراسات.
لا لبس فيه أن نقول إن ممارسة كيغونغ لها تأثير مفيد على حياة العديد من الناس. على الرغم من حقيقة أننا لا نزال نعلم كيف هذا هو التأثير. ومع ذلك، فإن الظروف المعيشية الحديثة تدفعنا بشكل متزايد إلى إيجاد طرق جديدة وأكثر تقدما وفعالة لتوزيع مواردها الداخلية. للبحث عن مصدر داخلي بدلا من مصدر خارجي لهذه الموارد.
إذا استكشفت هذه الممارسة بمثل هذه الزاوية، فمنسب كل ممارس، يفتح Qigong تلك الإمكانيات بالضبط على البحث عن انتباه الإنسان. قد تكون صحية وزيادة مقاومة الإجهاد والبحث عن الوئام الداخلي والتنمية الروحية والعديد من الجوانب الأخرى.
لهذا السبب بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في ممارسة Qigong، لا توجد سن أو موانع أخرى وقيود. كل شخص قادر على اتخاذ هذا الجانب المناسب له. هناك شرط واحد فقط: انتظام. إذا تمتثلت به - سيفتح Qigong خزانة الخزينة الخاصة بك.
Ekaterina Varlamova، مدرس TSYGUN
تمارين الصباح
واحد وبعد ضع ساقيك أكتاف أوسع قليلا. حاول القفز من الجوارب على الكعب والظهر، ثم قم بنفس الحركة، ولكن من جانب إلى آخر - نقل الوزن إلى اليسار، ثم إلى اليمين. حاول ألا ثني ركبتيك، حرك كل الجسم.
2. ضع الساقين معا. اصنع القرفصاء الضحل، ثم قم بتصويب ركبتيك، حاول أن يزعجهم قليلا في الاتجاه المعاكس. بعد عشرة تكرار، انتقل إلى الجزء التالي: الركبتين في موقع عازم، حاول أن تحدد الخطوط العريضة بمقدار نصف شدة أولا، ثم إلى آخر.
3. الوقوف بسلاسة، أضعاف رؤوسك وراء رأسك، وانتشر المرفقين على نطاق واسع، ثم قم بتدوير الوركين ببطء خمس مرات طريقة واحدة خمس مرات في آخر.
أربعة. قف بسلاسة، حاول تحريك الكتفين قدر الإمكان، ثم ارفعهم ويبقى مرة أخرى. أداء لا يزيد عن عشر مرات.