Меҳмонони боғи шаҳр, эҳтимолан намудҳои одамоне, ки синамакии ҳамвор мекунанд, телевизиони ҳамворро дидаанд. Гимастикаи қадимаи QIGON торафт маъмул мегардад, хусусан зеро мутобиқшавӣ ба дарсҳо лозим аст. Молокунанда дар амалияи Қиёг Кэтрин Варламова курси хурди ифтихорро барои MK-Bulvard гузаронид.
Бисёр афсона ва мосаи зиёд дар атрофи cigoon ҳастанд. Дар ҳоле ки дар шакли пок ин амал татбиқ карда мешавад. Калимаи "Qigong" аз ду калима иборат аст. "Qi" ин энергияест, ки дар ҳар як нуқтаи олам вуҷуд дорад. "Гумон" ин корест, ки барои омӯхтани чизе кардан лозим аст. Яъне, калимаи "Qigong" -ро метавон ҳамчун "кори дар идоракунии QIS" тарҷума кардан мумкин аст. "
Он бо энергияи QI, бисёр нофаҳмиҳо ба васл карда шудаанд, ки асоси зиёди тахассус ва миқдорро ташкил медиҳанд. Дар айни замон, олимон назарияи оқилонае надоранд, ки мавҷудияти QI-ро фаҳмонд, ки рагҳои энергетикӣ ва маҳаллисозии онҳо мебошанд. Гарчанде ки намуди илми ғарбӣ бештар ба ин таҳқиқот бештар муроҷиат мекунад.
Бояд гуфт, ки амалияи Qigong ба ҳаёти бисёриҳо таъсири судманд мерасонад. Сарфи назар аз он, ки мо то ҳол намедонем, ки ин чӣ гуна натиҷа медиҳад. Аммо, шароити муосири зиндагӣ торафт бештар ба пайдо шудани роҳҳои нав ва муассир барои паҳн кардани захираҳои дохилии худ. Ба ҷустуҷӯи дохилӣ, на манбаи берунаи ин захираҳо.
Агар шумо ин амалро дар чунин кунҷ омӯхтед, пас барои ҳар як таҷрибаомӯза барои ҷустуҷӯи диққати кӣ имкон медиҳад. Ин метавонад саломатӣ бошад, муқовимати стресс, ба рушди дохилӣ, рушди рӯҳонӣ ва бисёр ҷанбаҳои дигар.
Аз ин сабаб барои онҳое, ки мехоҳанд Qigong кунанд, синну сол ё маҳдудиятҳо вуҷуд надоранд. Ҳар як шахс қодир аст, ки ин ҷанберо, ки барои ӯ мувофиқ аст, қабул кунад. Танҳо як шарт вуҷуд дорад: мунтазамӣ. Агар шумо онро риоя кунед - Qigong ганҷинаи шуморо мекушояд.
Екатерина Вкламова, омӯзгори tsygun
Машқи субҳ
як . Пойҳояшонро каме васеътар гузоред. Кӯшиш кунед, ки аз ҷӯробҳо дар пошнаи ва бозгашт шавед, пас ҳамон ҳаракатро кунед, аммо аз паҳлӯ ба паҳлӯ - вазни чапро ба тарафи чап интиқол диҳед. Кӯшиш кунед, ки зонуҳои худро хам накунед, ҳама баданро ҳаракат диҳед.
2. Пойҳоро якҷоя гузоред. Ҷойгиркунии набард созед ва баъд зонуҳои худро рост кунед, кӯшиш кунед, ки онҳоро дар самти муқобил ташвиш диҳед. Пас аз даҳ такрори он, ба қисми дигар гузаред: зонуҳо дар ҳолати хамида, кӯшиш кунед, ки аз нисфи сахттари сахттар, пас ба дигараш ишора кунед.
3. Ба таври осеби худ истед, сарҳои худро дар паси саратон пӯшед, заҳрҳоро паҳн кунед ва сипас оҳиста-оҳиста hips панҷ маротиба дар ҷои дигар панҷ маротиба дар ҷои дигар.
чор. Ба таври баробар ҳаракат кунед, кӯшиш кунед, ки китфҳоро то ҳадди имкон ҳаракат кунед, пас онҳоро бардоред ва баргардед. На бештар аз даҳ маротиба.