ସହରାଞ୍ଚ ପାର୍କର ପରିଦର୍ଶକମାନେ, ସମ୍ଭବତ the ସମାନଙ୍କଣରେ ସୁଗମ ଟେଲିଭିଜନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଗୋଷ୍ଠୀ ଦେଖାଯାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଗୋଷ୍ଠୀ ଦେଖାଯାଏ | କାଇଗୋଙ୍ଗରେ ପ୍ରାଚୀନ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେବା ହେଉଛି, ବିଶେଷତ who ଶ୍ରେଣୀ ପାଇଁ କ chudention ଣସି ଆଡାପ୍ଟେଣ୍ଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | କିଗୋଙ୍ଗ କ୍ୟାଥରିନ୍ ବର୍ଣ୍ଣମାଳା ଅଭ୍ୟାସରେ ନିର୍ଦେଶକ mk-bulevard ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ବିତାଇଲେ |
ସେଠାରେ ସିଗୋନ୍ ଚାରିପାଖରେ ଅନେକ ପୁରାଣ ଏବଂ ରହସ୍ୟ ଅଛି | ଯେତେବେଳେ ଶୁଦ୍ଧ ରୂପରେ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସ କେବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ | "କାଇଗୋଙ୍ଗ" ଶବ୍ଦ ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦକୁ ନେଇ ଗଠିତ | "Qi" ହେଉଛି ଶକ୍ତି ଯାହା ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ଥାନରେ ବିଦ୍ୟମାନ | "ବନ୍ଧୁକ" ହେଉଛି ସେହି କାର୍ଯ୍ୟ ଯାହାକୁ ଆପଣ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ କିଛି ଶିଖିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ତାହା ହେଉଛି, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, "କଙ୍ଗୋଙ୍ଗ" ଶବ୍ଦକୁ "Qi ମ୍ୟାନେଜମେଣ୍ଟରେ ଧାର୍ଯ୍ୟ କରାଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ" ଭାବରେ ଅନୁବାଦ ହୋଇପାରିବ। "
ଏହା qi ର ଶକ୍ତି ସହିତ, ଅନେକ ଭୁଲ ବୁ stand ାମଣା ସଂଯୁକ୍ତ, ଯାହା ଏକ ବହୁ ପରିମାଣର କଳ୍ପନା ଏବଂ ପରିମାଣର ଆଧାର ଗଠନ କଲା | ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ବ evti ଜ୍ଞାନିକର କ recigent ଣସି ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଥିଓରୀ, ଶକ୍ତି ପାତ୍ର ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଲୋକାଲାଇଜେସନ୍ ର ଉତ୍ସବଗୁଡ଼ିକର ଅସ୍ତିତ୍ୱ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରି କ never ଣସି ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଥିଓରୀ ନାହିଁ, ଯଦିଓ ନିକଟରେ, ପଶ୍ଚିମ ବିଜ୍ଞାନଗୁଡ଼ିକର ଲୁଣକାର ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଅଧ୍ୟୟନ |
ଏହା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ଯେ କିଗୋଙ୍ଗଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ସତ୍ତ୍ୱେ ଯେ ଏହା କ'ଣ ଏହାର ପ୍ରଭାବ କିପରି ଜାଣେ ନାହିଁ | ତଥାପି, ଆଧୁନିକ ଜୀବ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଏହାକୁ ଅଧିକ, ବିଶ୍ 'ସହଜ ଉତ୍ସ ବଣ୍ଟନ କରିବା ପାଇଁ ନୂତନ, ଅଧିକ ଉନ୍ନତ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ଅଧିକ ଘୃଣା କରୁନାହାଁନ୍ତି | ଏହି ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକର ବାହ୍ୟ ଉତ୍ସ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପାଇଁ ସନ୍ଧାନ ପାଇଁ |
ଯଦି ଆପଣ ଏହିପରି ଏକ କୋଣରେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ QIGONG ପାଇଁ ଯଦି ମାନବିକ ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ସନ୍ଧାନର ବିଷୟ ଅଟେ | ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଚାପ ପ୍ରତିରୋଧ ବ increasing ୁଥିବା ଚାପର ପ୍ରତିରୋଧ, ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିକାଶ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦିଗ ଖୋଜ |
ଏହି କାରଣରୁ ଯେଉଁମାନେ qigong ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନେ କ port ଣସି ବୟସ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରତିବାଦ ଏବଂ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ନାହିଁ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ଯାହା ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ତାହା ନେବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି | କେବଳ ଗୋଟିଏ ସର୍ତ୍ତ ଅଛି: ନିୟମିତତା | ଯଦି ତୁମେ ଏହା ସହିତ ପାଳନ କର - କିଗୋଙ୍ଗ ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରେଜେରୀ ଖୋଲିବ |
Ekaterina varlaumova, Tsygun ଶିକ୍ଷକ |
ସକାଳ ବ୍ୟାୟାମ
ଗୋଟିଏ | । ଗୋଡକୁ ଟିକେ ବ୍ୟାପକ କାନ୍ଧ ରଖନ୍ତୁ | ହିଲ୍ ଏବଂ ପଛକୁ ଚୋପାରୁ ଚୋପାରୁ ଡେଇଁବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ତେବେ ସମାନ ଆନ୍ଦୋଳିତ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ - ଓଜନକୁ ବାମକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଡାହାଣକୁ ନିଅନ୍ତୁ, ତାପରେ ଡାହାଣକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ | ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା ନକରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ସମସ୍ତ ଶରୀରକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ |
2 ଗୋଡକୁ ଏକତ୍ର ରଖନ୍ତୁ | ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ସ୍କ୍ୱାଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଆଣ୍ଠୁ ସିଧା କରନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ବିପରୀତ ଦିଗକୁ ଟିକିଏ କଷ୍ଟ ଦିଅନ୍ତୁ | ଦଶ ପୁନରାବୃତ୍ତି ପରେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଭାଗକୁ ଯାଅ: ଆଣ୍ଠୁକୁ ଏକ ବଙ୍କା ସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରଥମେ ପ୍ରଥମେ ଏକ ଗମ୍ଭୀରତା ଦ୍ୱାରା ବ revail ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ତା'ପରେ ଅନ୍ୟକୁ |
3 ସୁଗମ ଭାବରେ ଛିଡା ହୁଅ, ତୁମ ମୁଣ୍ଡ ପଛରେ ମୁଣ୍ଡ ଗୁଣ୍ଡ କର, କାନ୍ଧ ବିସ୍ତାର ବିସ୍ତାର କର, ଏବଂ ତାପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅନ୍ୟର ପାଞ୍ଚଥର ବାଣ୍ଡକୁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କର |
ଚାରି ଶୀତଳ ଭାବରେ ଠିଆ ହୁଅ, କାନ୍ଧକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ତା'ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଉଠାଇ ପଛକୁ ରୁହ | ଦଶରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନାହିଁ |