Eğer "kırmızı takvim günü", karnın dibinde can sıkıcı bir çekme hissi veya acı çekmeden gelmezse, baş ağrısı, ruh halini kötüleştiren, özellikle döngünün ikinci yarısında yaşam tarzınızı dikkatlice takip etmelisiniz.
Doktorlar, menstrüasyonun nahoş olmayan habercilerinin yanı sıra tahsisin yanı sıra, yumurtlamadan sonra meydana gelen hormonal arka planlardaki değişikliklerin bir sonucu olduğunu savunuyor. Yumurtanın overden çıkışı ile bağlantılı olarak, anlayış olasılığını sağlamak için hormonal arka plan etkinleştirilir. Ancak hamilelik oluşmazsa, üretilen hormon miktarı azalır, bu da kadınlar tarafından tüm değişikliklere neden olur.
Semptomları durdurmanın en kolay yolu, kendinizi çikolata veya seks ile ruh halini yükseltmektir. Eh, eğer kritik günlerin yaklaşımını hissediyorsanız, kanepeye düşmeyeceksiniz. Fiziksel aktivitenin ağrılığını azalttığı kanıtlanmıştır. Maratonların koşması gerekmez, yeterince yürüyüş ve en basit şarj.
PM'lerin evcilleştirmesinin ilacı yöntemleri mükemmel bir şekilde kanıtlanmıştır. Tam olarak menstrüasyona başladığınızı biliyorsanız, daha önce bir süre painpalling almaya başlayabilirsiniz. Böylece ağrı yoğunluğunu azaltırsınız. Sorun ve hormonal kontraseptiflerle başa çıkmalarına yardımcı olur. PMS - yumurtlama nedenini engeller.