Üýtgeşiklik bilen görülýän ilkinji zat, özümiz bilen söweşmegi bes etmekdir. Çydamsyz bolsaňyz, banan isleýän bolsaňyz, iýmek üçin elimizden gelenini ediň. Otherwiseogsam, başga-da has köp kalorirli önümler ýaly beýlekileri kämilligi ýokarlandyrmak üçin töwekgelçilik edýärsiňiz. Emma banan dadyp görmek isleginden dynmakdan soňam.
Güýç re modeimini sazlamaga synanyşyň. Her üç sagatdan iýseňiz ideal. Iş aýratynlyklary sebäpli şeýle takyk tertipde size laýyk däl bolsa, günde azyndan üç gezek iýiň. Iň soňky Memenowadan üç sagat soň bolsa, ýöne aç-açan aç, bellenen möhletden gelýänçäler. Kellesi çykmasa, aşgazan götermese, şonuň üçin hakyky açlyga tapawudyň, ýöne işden çykarmak bilen baglanyşykly ähmiýete eýe däldi.
Köplenç aç-açan iýmeýän bolsaňyz, işdä, işdä, iýmit bilen gyzyklanmagyň sebäbini anyklaň. Belki, diabetas şelli bolan ýagdaýynda, beden öýjükleri, beden öýjükleri glýukoza äsgerip bilmeýär. Ýa-da jyňňyrgaýlyk bilen ýagda ýagyň toplanmasynda, iýmitden ýok bolmak üçin içegelere päsgel bermekde.