أول ما يجب اتخاذه مع التدريس الشهية التي لا تعذر التوقف عن القتال معه. إذا كنت لا تطاق، فأنت تريد موز - بذل قصارى جهدنا لتناوله. خلاف ذلك، تخاطر بتحسين العديد من المنتجات الأخرى، بما في ذلك المزيد من منتجات السعرات الحرارية. ولكن حتى بعد ذلك لا تتخلص من الرغبة في تذوق الموز.
حاول ضبط وضع الطاقة. مثالية إذا تأكل كل ثلاث ساعات. إذا كان هذا الجدول الزمني الدقيق لا يناسبك بسبب ميزات العمل، وتناول ثلاث مرات على الأقل يوميا. إذا لم يتم تمرير ثلاث ساعات من المروج الأخير، لكنك جائع بالفعل، فحاول أن تلمسها حتى المصطلح المعين. إذا لم يتحول الرأس، فإن المعدة لم تتحمل، وبالتالي أنت لا تهم الجوع الحقيقي، ولكن مع شهية.
إذا كنت غالبا ما تأكل بسبب الجوع، ولكن بسبب الشهية، اكتشف ما هو سبب زيادة الاهتمام في الغذاء. ربما القضية في مرض السكري، نظرا لأن خلايا الجسم لا يمكن أن تسعى إلى نسبة الجلوكوز. أو في تراكم الدهون في البطن، والذي يتداخل مع الأمعاء لإزالة المواد الغذائية من الطعام.