Det första som ska tas med den undervisade den irrepressibla aptiten är att sluta slåss med honom. Om du är outhärdlig, vill du ha en banan - gör vårt bästa för att äta det. Annars riskerar du att förbättra många andra, inklusive fler kalorieprodukter. Men även efter det blir du inte av med önskan att smaka på banan.
Försök att justera strömläge. Perfekt om du äter var tredje timme. Om ett sådant korrekt schema inte passar dig på grund av arbetsfunktionerna, äta minst tre gånger om dagen. Om tre timmar från den sista ängen inte har gått, men du är redan hungrig, försök att röra till den utsedda termen. Om huvudet inte visade sig, bar magen inte, därmed spelade du inte med äkta hunger, men med aptit.
Om du ofta äter inte på grund av hunger, men på grund av aptiten, ta reda på vad som är orsaken till det ökade intresset för mat. Kanske fallet i diabetes mellitus, på grund av vilket kropparna i kroppen inte kan assimilera glukos. Eller i ackumulering av fett i buken, som stör tarmarna för att avlägsna näringsämnen från mat.