اولین چیزی که باید با آن انجام شود، اشتهای غیرقابل پیشبینی را متوقف کرد تا مبارزه با او را متوقف کند. اگر شما غیر قابل تحمل هستید، شما می خواهید موز - بهترین ما را برای خوردن آن. در غیر این صورت، شما خطرات برای بهبود بسیاری از دیگران، از جمله محصولات کالری بیشتر. اما حتی پس از آن شما از تمایل به طعم طعم موز خلاص شوید.
سعی کنید حالت قدرت را تنظیم کنید. ایده آل اگر هر سه ساعت بخورید. اگر چنین برنامه دقیق به خاطر ویژگی های کار شما مناسب نیست، حداقل سه بار در روز بخورید. اگر سه ساعت از آخرین چمنزار گذشت، اما شما قبلا گرسنه هستید، سعی کنید تا زمانی که اصطلاح منصوب شده باشد، لمس کنید. اگر سر نرفته بود، معده معده نداشت، از این رو شما با گرسنگی واقعی مهم نیست، اما با اشتها.
اگر شما اغلب به دلیل گرسنگی غذا نمی خورید، اما به دلیل اشتها، متوجه شوید دلیل افزایش علاقه به غذا چیست. شاید مورد در دیابت باشد، به این دلیل که سلول های بدن نمی توانند گلوکز را جذب کنند. یا در انباشت چربی در شکم، که با روده ها تداخل می کند تا مواد مغذی را از غذا حذف کند.