Првото нешто што треба да се земе со предаваниот апетит е да престане да се бори со него. Ако сте неподносливи, сакате банана - се трудиме да ја јадеме. Инаку, ризикувате да ги подобрите многу други, вклучувајќи и повеќе калории производи. Но, дури и после тоа не се ослободувате од желбата да ја вкусите бананата.
Обидете се да го прилагодите режимот на енергија. Идеален ако јадете секои три часа. Ако таков прецизен распоред не ви одговара поради работните карактеристики, јадете најмалку три пати на ден. Ако три часа од последната ливада не помина, но веќе сте гладни, обидете се да допрете до назначениот рок. Ако главата не излезе, стомакот не го роди, па затоа не беше важно со вистинскиот глад, но со апетит.
Ако често не јадете не поради глад, туку поради апетитот, дознајте што е причината за зголемениот интерес за храната. Можеби случајот во дијабетес мелитус, поради што клетките на телото не можат да асимилираат гликоза. Или во акумулацијата на маснотии во абдоменот, која се меша со цревата за отстранување на хранливи материи од храна.