पहली चीज जिसे सिखाए जाने के साथ लिया जाना चाहिए अपरिवर्तनीय भूख उसके साथ लड़ना बंद करना है। यदि आप असहनीय हैं, तो आप केले चाहते हैं - इसे खाने के लिए हमारी पूरी कोशिश करें। अन्यथा, आप अधिक कैलोरी उत्पादों सहित कई अन्य लोगों को बेहतर बनाने का जोखिम उठाते हैं। लेकिन इसके बाद भी आप केले का स्वाद लेने की इच्छा से छुटकारा नहीं पाएंगे।
पावर मोड को समायोजित करने का प्रयास करें। आदर्श यदि आप हर तीन घंटे खाते हैं। यदि इस तरह के सटीक अनुसूची आपके काम की विशेषताओं के कारण आपके अनुरूप नहीं है, तो दिन में कम से कम तीन बार खाएं। यदि पिछले घास के मैदान से तीन घंटे पारित नहीं हुए हैं, लेकिन आप पहले से ही भूखे हैं, तो नियुक्त अवधि तक छूने की कोशिश करें। अगर सिर बाहर नहीं निकला, तो पेट ने बोर नहीं किया, इसलिए आपने सच्ची भूख से कोई फर्क नहीं पड़ा, लेकिन भूख के साथ।
यदि आप अक्सर भूख की वजह से नहीं खाते हैं, लेकिन भूख की वजह से, पता लगाएं कि भोजन में वृद्धि में वृद्धि का कारण क्या है। शायद मधुमेह मेलिटस में मामला, जिसके कारण शरीर की कोशिकाएं ग्लूकोज को आत्मसात नहीं कर सकती हैं। या पेट में वसा के संचय में, जो भोजन से पोषक तत्वों को हटाने के लिए आंतों में हस्तक्षेप करता है।