প্রথম জিনিসটি যেটিকে অযৌক্তিক ক্ষুধা নিয়ে নেওয়া উচিত তার সাথে যুদ্ধ বন্ধ করা। আপনি যদি অসহনীয় হন তবে আপনি একটি কলা চান - এটি খেতে আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। অন্যথায়, আপনি আরো ক্যালোরি পণ্য সহ অনেক অন্যদের উন্নতি করতে ঝুঁকি। কিন্তু তারপরেও আপনি কলা স্বাদে আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্ত হবেন না।
ক্ষমতা মোড সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন। আদর্শ আপনি প্রতি তিন ঘন্টা খাওয়া আদর্শ। যদি এইরকম সঠিক সময়সূচী কাজ বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে আপনাকে উপযুক্ত না হয় তবে অন্তত তিনবার খান। শেষ খাদ থেকে তিন ঘন্টা যদি পাস না হয় তবে আপনি ইতিমধ্যেই ক্ষুধার্ত হন, নির্দিষ্ট মেয়াদ পর্যন্ত স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। মাথা যদি ঘুরে না যায় তবে পেটটি বেড়ে যায় নি, তাই আপনি সত্য ক্ষুধা নিয়ে কোন ব্যাপার না, কিন্তু ক্ষুধা দিয়ে।
আপনি যদি প্রায়ই ক্ষুধার কারণে না পান তবে ক্ষুধাটির কারণে, খাদ্যের বৃদ্ধি আগ্রহের কারণ কী তা খুঁজে বের করুন। সম্ভবত ডায়াবেটিস মেলিটাসের ক্ষেত্রে, যার কারণে শরীরের কোষগুলি গ্লুকোজকে সমর্থন করতে পারে না। অথবা পেটে চর্বি সংশ্লেষণে, যা অন্ত্রের সাথে খাদ্য থেকে পুষ্টির অপসারণের জন্য অন্ত্রের সাথে হস্তক্ষেপ করে।