Die eerste ding wat met die geleer moet word, is die onroefende eetlus om op te hou om met hom te veg. As jy ondraaglik is, wil jy 'n piesang hê - doen ons bes om dit te eet. Andersins kan u baie ander verbeter, insluitende meer kalorieprodukte. Maar selfs daarna word jy nie ontslae van die begeerte om die piesang te proe nie.
Probeer om die kragmodus aan te pas. Ideaal as jy elke drie uur eet. Indien so 'n akkurate skedule nie by u pas nie weens die werksfunksies, eet ten minste drie keer per dag. As drie uur van die laaste wei nie geslaag het nie, maar jy is al honger, probeer om aan te raak tot die vasgestelde termyn. As die kop nie uitgedraai het nie, het die maag nie gebaar nie, daarom het jy nie saak gemaak met ware honger nie, maar met eetlus.
As jy dikwels nie eet as gevolg van honger nie, maar as gevolg van die aptyt, vind uit wat die rede is vir die verhoogde belangstelling in voedsel. Miskien is die geval in diabetes mellitus, waaruit die selle van die liggaam nie glukose kan assimileer nie. Of in die ophoping van vet in die buik, wat inmeng met die ingewande om voedingstowwe uit voedsel te verwyder.