Ohun akọkọ ti o yẹ ki o mu pẹlu awọn kọǹkan Ounjẹ Igara ni lati da ija pẹlu rẹ. Ti o ba jẹ eyiti o ko le ṣe, o fẹ ogede kan - ṣe ohun ti o dara julọ lati jẹ. Bibẹẹkọ, o eewu lati dararisi ọpọlọpọ awọn omiiran, pẹlu awọn ọja kalori diẹ sii. Ṣugbọn paapaa lẹhin ti o ko yọ ifẹ kuro lati ṣe itọwo banana.
Gbiyanju lati ṣatunṣe ipo agbara. Pipe ti o ba jẹ gbogbo wakati mẹta. Ti iru iṣeto deede kan ko baamu rẹ nitori awọn ẹya iṣẹ, jẹ o kere ju ni igba mẹta ọjọ kan. Ti awọn wakati mẹta lati meadow ti o kẹhin ko kọja, ṣugbọn ebi npa tẹlẹ, gbiyanju lati fi ọwọ kan titi ọrọ ti o yan. Ti ori ko ba yipada, inu naa ko ni bi, nibi ti o ko ṣe pataki pẹlu ebi t'otitọ, ṣugbọn pẹlu itara.
Ti o ba jẹ igbagbogbo kii jẹ nitori ebi, ṣugbọn nitoripe ikopa, wa kini idi fun iwulo pọ si ounjẹ. Boya ọran ti o ni àtọgbẹ mellitus, nitori eyiti awọn sẹẹli ti ara ko le ni iṣeduro glukou. Tabi ni ikojọpọ ọra ni ikun, eyiti o ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn ifun lati yọ awọn ounjẹ lati ounjẹ.