ପ୍ରଥମ ଜିନିଷ ଯାହା ଶିକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଅନରେପ୍ରେସନୀୟ ଭୋକ ପଚାରି ଦିଆଯିବା ଉଚିତ୍ | ଯଦି ତୁମେ ଅସହ୍ୟ, ତୁମେ ଏକ କଦଳୀ ଚାହୁଁଛ - ଏହାକୁ ଖାଇବା ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଯଥାସମ୍ଭବ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆମର ଯଥାସମ୍ଭବ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆମର ଯଥାସମ୍ଭବ ଯଥାସମ୍ଭବ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆମର ଯଥାସମ୍ଭବ ଯଥାସମ୍ଭବ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆମର ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କର | ଅନ୍ୟଥା, ଆପଣ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଉତ୍ପାଦ ସହିତ ଅନ୍ୟ ଅନେକଙ୍କୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ବିପଦ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଏପରିକି ଆପଣ କଦର୍ଯ୍ୟର ସ୍ୱାଦର ଇଚ୍ଛାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ ନାହିଁ |
ଶକ୍ତି ମୋଡ୍ ସଜାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତି ତିନି ଘଣ୍ଟା ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଆଦର୍ଶ | କାର୍ଯ୍ୟ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହେତୁ ଯଦି ଏପରି ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁକୂଳ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ତିନିଥର ଖାଆନ୍ତୁ | ଯଦି ଶେଷ ମେରାଡୋ ଠାରୁ ତିନି ଘଣ୍ଟା ପାସ୍ ହୋଇନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଭୋକିଲା ଅଛନ୍ତି, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅବଧି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ପର୍ଶ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଯଦି ମୁଣ୍ଡ ବାହାରିଲା ନାହିଁ, ତେବେ ପେଟ ପ୍ରସବ ହୋଇନଥାଏ, ତେଣୁ ତୁମେ ପ୍ରକୃତ ଭୋକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଭୋକ ସହିତ |
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟତ offer କ୍ଷୁଧା ହେତୁ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଭୋକ ହେତୁ, ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବର୍ଦ୍ଧିତ ସୁଧର କାରଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତୁ | ବୋଧହୁଏ ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ମାମଲା, ଯେଉଁଥିରୁ ଶରୀରର ସେଲ୍ ଗୁଡିକ ଗ୍ଲୁକୋଜକୁ ଅନୁକରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ | କିମ୍ବା ପେଟରେ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇଥିବା, ଯାହା ଖାଦ୍ୟରୁ ପୋଷକ ପୋଷକ ହଟାଇବା ପାଇଁ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ |