पहिलो कुरा जुन शिक्षाको साथ अपरिवर्तनीय भूखलाई सिकाइएको थियो उहाँसँग झगडा गर्न छोड्नु हो। यदि तपाईं असहनीय हुनुहुन्छ भने, तपाईं एउटा केरा चाहनुहुन्छ - यसलाई खानको लागि उत्तम गर्नुहोस्। अन्यथा, तपाईं धेरैलाई अधिक सुधार्न जोखिमहरू, अधिक क्यालोरी उत्पादन सहित। तर त्यस पछि पनि तपाईले केराको स्वाद लिने इच्छाबाट छुटकारा पाउनुहुन्न।
पावर मोड समायोजित गर्न कोसिस गर्नुहोस्। आदर्श यदि तपाईं प्रत्येक तीन घण्टा खानुहुन्छ। यदि यस्तो सही तालिकाले काम सुविधाहरूको लागि उपयुक्त छैन भने, एक दिन कम्तिमा तीन पटक खानुहोस्। यदि अन्तिम मेडबाट तीन घण्टा पारित भएन भने, तपाईं भोकाउनु भएको छ, नियुक्त अवधि नभएसम्म छुने प्रयास गर्नुहोस्। यदि टाउको बाहिर आएन भने, पेट बोले छैन, तैपनि तपाईंले साँचो भोकमर्ज भएको कुराको गरेन, तर भूखको साथ।
यदि तपाईं अक्सर भोकको कारण खाँदैनन्, तर भूकको कारणले खानामा बढ्दो चासोको कारण के हो पत्ता लगाउनुहोस्। मधुमेह मेलिटसमा केस, जसको कारण शरीरको कोषहरू ग्लुकोज निराश हुन सक्दैनन्। वा पेटमा फ्याटको स at ्ग्रहमा, जसले खानाबाट पोषक तत्वहरू हटाउन आन्द्रासँग हस्तक्षेप गर्दछ।