Առաջին բանը, որ պետք է արվի ուսուցանված ախորժակի հետ, կանգ առնելն է նրա հետ պայքարը: Եթե անտանելի եք, ուզում եք բանան, ամեն ինչ արեք այն ուտելու համար: Հակառակ դեպքում, դուք ռիսկի եք դիմում շատ ուրիշների բարելավման, ներառյալ ավելի կալորիականության արտադրանքները: Բայց նույնիսկ դրանից հետո դուք չեք ազատվում բանանի համտեսման ցանկությունից:
Փորձեք հարմարեցնել էներգիայի ռեժիմը: Իդեալական է, եթե յուրաքանչյուր երեք ժամվա ընթացքում ուտում եք: Եթե այդպիսի ճշգրիտ ժամանակացույցը ձեզ չի համապատասխանում աշխատանքային առանձնահատկությունների պատճառով, օրական առնվազն երեք անգամ ուտեք: Եթե վերջին մարգագետնումից երեք ժամ չանցած, բայց դուք արդեն սոված եք, փորձեք շոշափել մինչեւ նշանակված ժամկետը: Եթե գլուխը չդառնա, ստամոքսը չտվեց, հետեւաբար դու կարեւոր չէիր իսկական քաղցի հետ, բայց ախորժակի հետ:
Եթե հաճախ ուտում եք սովից, այլ ախորժակի պատճառով պարզեք, թե որն է պատճառը սննդի նկատմամբ հետաքրքրության մեծացման համար: Թերեւս դեպքը շաքարային դիաբետի մեջ, որի պատճառով մարմնի բջիջները չեն կարող սուլել գլյուկոզան: Կամ որովայնի մեջ ճարպի կուտակման մեջ, որը խանգարում է աղիքներին `սննդից սննդից հեռացնելու համար: