Ang una nga butang nga kinahanglan makuha sa gitudlo nga dili mabalhin nga gana mao ang paghunong sa pagpakig-away uban kaniya. Kung dili ka mabag-o, gusto nimo ang usa ka saging - buhata ang among labing maayo nga kan-on. Kung dili, mga peligro ka aron mapaayo ang daghang uban, lakip ang labi pa nga mga produkto sa kaloriya. Apan bisan human niana dili nimo makuha ang tinguha nga makatilaw sa saging.
Sulayi ang pag-adjust sa mode sa kuryente. Maayo kung mokaon ka matag tulo ka oras. Kung ang usa ka tukma nga iskedyul dili angay kanimo tungod sa mga bahin sa trabaho, kaon sa labing menos tulo ka beses sa usa ka adlaw. Kung tulo ka oras gikan sa katapusan nga sibsibanan wala pa mapalabay, apan ikaw gigutom na, pagsulay sa paghikap hangtod sa gitudlo nga termino. Kung ang ulo wala molihok, ang tiyan wala manganak, busa wala ka'y hinungdan sa tinuod nga kagutom, apan uban ang gana.
Kung kanunay ka mokaon tungod sa kagutom, apan tungod sa gana sa pagkaon, hibal-i kung unsa ang hinungdan sa dugang nga interes sa pagkaon. Tingali ang kaso sa diabetes mellitus, tungod niini nga ang mga selyula sa lawas dili makasulti sa glucose. O sa pagtigum sa tambok sa tiyan, nga nakabalda sa mga tinai aron makuha ang mga sustansya gikan sa pagkaon.