สิ่งแรกที่ควรดำเนินการด้วยการสอนความอยากอาหารที่ไม่สามารถหยุดยั้งคือการหยุดการต่อสู้กับเขา หากคุณไม่สามารถทนต่อได้คุณต้องการกล้วย - ทำอย่างดีที่สุดเพื่อกินมัน มิฉะนั้นคุณเสี่ยงต่อการปรับปรุงอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงผลิตภัณฑ์แคลอรี่มากขึ้น แต่หลังจากนั้นคุณไม่ได้กำจัดความปรารถนาที่จะลิ้มรสกล้วย
ลองปรับโหมดพลังงาน เหมาะถ้าคุณกินทุกสามชั่วโมง หากกำหนดการที่แม่นยำดังกล่าวไม่เหมาะกับคุณเนื่องจากคุณสมบัติการทำงานให้กินอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน หากสามชั่วโมงจากทุ่งหญ้าสุดท้ายยังไม่ผ่าน แต่คุณหิวไปแล้วลองสัมผัสจนกว่าคำที่ได้รับการแต่งตั้ง หากหัวไม่ได้เปิดออกกระเพาะอาหารไม่เบื่อดังนั้นคุณไม่สำคัญกับความหิวโหย แต่มีความอยากอาหาร
หากคุณมักจะกินไม่ได้เพราะความหิวโหย แต่เป็นเพราะความอยากอาหารดูว่าอะไรคือสาเหตุของความสนใจที่เพิ่มขึ้นในอาหาร บางทีกรณีในมูลนิธิโรคเบาหวานเนื่องจากเซลล์ของร่างกายไม่สามารถดูดซึมกลูโคสได้ หรือในการสะสมไขมันในช่องท้องซึ่งรบกวนลำไส้เพื่อกำจัดสารอาหารออกจากอาหาร