పురుషుడు శరీరంలో మా సాధారణ పరిస్థితిలో ఏదో ప్రభావితం చేసే అనేక ప్రక్రియలు ఉన్నాయి. మేము సాహిత్యపరంగా చక్రాలపై ఆధారపడతాము. అయినప్పటికీ, జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడం మరియు "ఈ రోజుల్లో" అసహ్యకరమైన లక్షణాలను సులభతరం చేస్తాయని చాలామందికి సరిగా ఎంచుకున్న మెనుకి సహాయం చేస్తుంది. చక్రం యొక్క వివిధ దశల్లో మీ పట్టికలో ఏ ఉత్పత్తులను మేము ఇస్తాము.
ఫోలిక్యులర్ దశ
మొదటిది. ఈ పది రోజుల పాటు, మీరు ఒక కొత్త చక్రం ప్రారంభ కాలం అనుభవించవచ్చు, మీరు ఇనుము యొక్క స్టాక్స్ తిరిగి అవసరం, ఈ చేయటానికి, వోట్స్, గోధుమ, కాలీఫ్లవర్ నుండి వంటలలో శ్రద్ద, బాన్ జోడించడానికి ఖచ్చితంగా. మార్గం ద్వారా, బరువు బరువు బరువు మొదటి దశలో ఉంది.
మరింత సీఫుడ్
ఫోటో: unsplash.com.
అండోత్సర్గము
ఫోలిక్యులర్ దశను అనుసరిస్తుంది. ఎలివేటెడ్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి మీకు మంచి మూడ్ మరియు పెద్ద మొత్తంలో శక్తినిస్తుంది. ఇప్పుడు, అసాధ్యం, విటమిన్లు C మరియు E యొక్క అధిక కంటెంట్తో ఆహారం అనుకూలంగా ఉంటుంది. మరింత బెర్రీలు, తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలు, మరియు కూడా సీఫుడ్ చుట్టూ రాదు - shrimps, గుల్లలు మరియు ట్యూనా మీ రోజువారీ మెను విస్తరించడం మరియు ఇవ్వాలని లేదు మీకు అలసట.
Overeat కాదు ప్రయత్నించండి
ఫోటో: unsplash.com.
Lutein దశ
చాలా ఆహ్లాదకరమైన కాలం - బరువు పెరుగుతుంది, మూడ్ దారితప్పిన - కేసులో అన్ని సంకేతాలు. నియంత్రణ కోల్పోవడం మరియు మీ వ్యక్తిగత క్యాలరీ రేటును అధిగమించకూడదు.
తదుపరి ఆహారంలోకి కట్టుబడి ఉత్తమం: చేప, మత్స్య, గుడ్లు, తక్కువ కొవ్వు పౌల్ట్రీ మాంసం. మీరు శరీరంలో ప్రోటీన్ యొక్క కట్టుబాటును నిర్వహించినట్లయితే, తీపికి థ్రస్ట్ స్వయంగా కనిపించదు.
మీరు క్యాండీలు మరియు కుకీల లేకుండా జీవించలేకపోతే, వాటిని మెగ్నీషియంలో ఎండిన పండ్ల మీద వాటిని భర్తీ చేయండి, ఉదాహరణకు, పొడిగా ఉంటుంది.
ఏ fastofud.
ఫోటో: unsplash.com.
ఋతుస్రావం
ఇది 3-6 రోజులు ఉంటుంది మరియు అదనపు శక్తి వినియోగం అవసరం. ఈ సమయంలో, బలం శిక్షణలో పాల్గొనడానికి మరియు చల్లని ఆహారాన్ని తినేందుకు సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఇది స్లాస్మ్లను రేకెత్తిస్తుంది.
ఈ సున్నితమైన కాలం కోసం ఆదర్శ ఉత్పత్తులు: బుక్వీట్, గ్రెనేడ్లు, దోసకాయలు, లీన్ మాంసం మరియు క్రాన్బెర్రీస్ - నాళాలు బలపడుతున్న ప్రతిదీ.
మీ రోజువారీ జీవితంలో తక్కువ చీకటిని విమర్శించడానికి మీ ఆహారం సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి!