အမျိုးသမီးကိုယ်ထည်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အထွေထွေအခြေအနေကြောင့်တစ်နည်းနည်းဖြင့်ထိခိုက်သောဖြစ်စဉ်များစွာရှိသည်။ ကျနော်တို့စာသားသံသရာအပေါ်မှီခိုနေကြသည်။ သို့သော်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် "ဤနေ့ရက်များ" တွင် "ဤနေ့ရက်များ" တွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်မဟုတ်ကြောင်းလူအများမသိကြပါ။ မည်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်သင်၏စားပွဲပေါ်၌အဘယ်ထုတ်ကုန်များ၌သင်၏စားပွဲပေါ်၌မည်သည့်နေရာတွင်မတူကွဲပြားသင့်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပါမည်။
follicular အဆင့်
ပထမ ဦး ဆုံး။ ဤဆယ်ရက်အတွက်သင်သံသရာအသစ်တစ်ခုစတင်မည့်ကာလကိုသင်ကြုံတွေ့ရမည့်အချိန်ကာလအတွက်သံဆို့များကိုပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန်, Oats, ဂျုံ, ပန်းဂေါ်ဖီမှဟင်းလျာများကိုဂရုပြုရန်, စကားမစပ်, အလေးချိန်အလေးချိန်အလေးချိန်ပထမအဆင့်၌တည်ရှိ၏။
ပင်လယ်စာပို
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ဘဲ့ခြင်း
အဆိုပါ follicular အဆင့်ကိုလိုက်နာ။ Estrogen Level သည်သင့်အားကောင်းသောစိတ်ဓာတ်နှင့်စွမ်းအင်ပမာဏများစွာပေးသည်။ အခုမဖြစ်နိုင်ဘူး, ဗီတာမင်တွေရဲ့မြင့်မားတဲ့အကြောင်းအရာနဲ့အီးပါ 0 င်သည်။ သီး, သီးနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းထပ်ထည့်ပါ။ ပုစွန်, သင်၌ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။
overeat ဖို့မကြိုးစားပါနှင့်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
လိုင်သာအဆင့်
အသကျင့်ဆုံးသောကာလ - အလေးချိန်တိုးလာသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သင်၏တစ် ဦး ချင်းကယ်လိုရီနှုန်းထက်မကျော်လွန်သောထိန်းချုပ်မှုကိုမဆုံးရှုံးရန်အရေးကြီးသည်။
လာမယ့်အစားအစာကိုကပ်ဖို့အကောင်းဆုံးအစားအစာ - ငါး, ပင်လယ်စာ, ကြက်ဥ, အဆီနည်းသောကြက်သားအသား။ အကယ်. သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပရိုတိန်း၏စံကိုထိန်းသိမ်းထားပါကချိုမြိန်ခြင်းမှတွန်းအားသည်သူ့ဟာသူပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
သကြားလုံးများနှင့်ကွတ်ကီးများမပါဘဲသင်မနေထိုင်နိုင်ပါက, ဥပမာအားဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ကြွယ်ဝသောခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကိုအစားထိုးပါ။
အဘယ်သူမျှမ fastofud ။
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
မိန်းမဓမ္မတာသေွးလာခြင်း
၎င်းသည် 3-6 ရက်ကြာပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုလိုအပ်သည်။ ဤအချိန်တွင်ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်အအေးကိုစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။
ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့သောကာလအတွက်စံပြထုတ်ကုန်များ - buckwheat, crenades, သခွားသီး,
သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 ကိုမှေးမှိန်ခြင်းအားဝေဖန်ရန်သင်၏အစားအစာကိုညှိရန်ကြိုးစားပါ။