උගන්වන ලද අපිරිසිදු ආහාර රුචිය උගන්වා ගැනීම සමඟ ගත යුතු පළමු දෙය නම් ඔහු සමඟ සටන් කිරීම නතර කිරීමයි. ඔබ දරාගත නොහැකි නම්, ඔබට කෙසෙල් ගෙයක් අවශ්යයි - එය අනුභව කිරීමට අපගේ උපරිමය කරන්න. එසේ නොමැතිනම්, වැඩි කැලරි නිෂ්පාදන ඇතුළු තවත් බොහෝ අය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබ අවදානම්. නමුත් ඊට පසුව පවා කෙසෙල් රස බැලීමට ඇති ආශාව ඔබෙන් මිදෙන්නේ නැත.
බල ප්රකාරය සකස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සෑම පැය තුනකට වරක් අනුභව කරන්නේ නම් වඩාත් සුදුසුය. එවැනි නිවැරදි කාලසටහනක් ඔබට ගැලපෙන විශේෂාංග නිසා ඔබට නොගැලපේ නම්, අවම වශයෙන් දිනකට තුන් වරක් ආහාරයට ගන්න. අන්තිම තණබිම් සිට පැය තුනක් ගතවී ඇත්නම්, නමුත් ඔබට දැනටමත් බඩගිනි, නියමිත කාල සීමාව වන තුරු ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හිස නොපැමිණි නම්, ආමාශය සිදුරු කළේ නැත, එබැවින් ඔබ සැබෑ කුසගින්නෙන් කමක් නැත, නමුත් ආහාර රුචිය සමඟ.
ඔබ බොහෝ විට කන්නේ කුසගින්න නිසා නොව, රුචිය නිසා, ආහාර කෙරෙහි ඇති උනන්දුව වැඩි වීමට හේතුව කුමක්දැයි සොයා බලන්න. සමහර විට දියවැඩියා රෝගයේ තත්වය, ශරීරයේ සෛල ග්ලූකෝස් උකහා ගැනීමට නොහැකි නිසා විය හැකිය. හෝ උදරයේ මේදය සමුච්චය කිරීමේදී, ආහාර වලින් පෝෂ්ය පදාර්ථ ඉවත් කිරීම සඳහා බඩවැල්වලට බාධා ඇති වන අතර එය.