ਜੇ "ਰੈਡ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਦਿਨ" ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਆਓ, ਮੂਡ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੋਝਾ ਸਾੜੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੰਡ ਜੋ ਖੁਦ ਹੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਡਕੋਸ਼ ਤੋਂ ਅੰਡੇ ਦੀ ਆਵਰਟ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਪੈਦਾਵਾਰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ .ਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਣਜਾਵੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਉਭਾਰਨਾ ਕਰਨਾ. ਖੈਰ, ਜੇ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪੈਣਗੇ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਰਥਨਾਂ ਨੂੰ ਦੌੜਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਲ ਚਾਰਜਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਟੇਮਿੰਗ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਮੈਡੀਕੇਟਸ methods ੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪੀਐਮਐਸ - ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.