Hvis de "røde kalenderdagene" ikke kommer til deg uten en irriterende trekksensasjon eller smerte i bunnen av magen, hodepine, forverret stemningen, bør du spesielt følge din livsstil nøye i andre halvdel av syklusen.
Legene hevder at ubehagelige harbingere av menstruasjon er, så vel som tildelingen selv, en konsekvens av endringer i hormonelle bakgrunner som oppstår etter eggløsning. I forbindelse med utløpet av egget fra eggstokken er den hormonelle bakgrunnen aktivert for å sikre muligheten for unnfangelse. Men hvis graviditet ikke oppstår, reduseres mengden hormon, noe som forårsaker alle endringene som er ulovet av kvinner.
Den enkleste måten å stoppe symptomene på er å øke selve humør med sjokolade eller sex. Vel, hvis du føler deg kritiske dager, vil du ikke falle på sofaen. Det har vist seg at fysisk aktivitet reduserer ømhet. Marathons trenger ikke å løpe, nok turer og den enkleste ladingen.
Medisinske metoder for taming PMS har perfekt bevist. Hvis du vet nøyaktig når du begynner menstruasjon, kan du begynne å ta seg en stund før. Så du reduserer intensiteten av smerte. Bidrar til å takle problemet og hormonelle prevensjonsmidler. De blokkerer årsaken til PMS - eggløsning.