यदि "रातो क्यालेन्डर दिनहरू" तपाईंमा आउँदैनन् कि पेटिको तानि सनसनी वा पेट, टाउको दुखाइ, मुडमको दोस्रो आधामा ध्यान दिनुहोस्।
डाक्टरहरूले मासिक धर्मको अप्रिय अपहरणकर्ताहरू छन्, साथसाथै नै हार्वोनल पृष्ठभूमिमा परिवर्तनको नतिजाको नतिजा जुन ओभलेसन पछि हुन्छ। अण्डाको आउटलेटको सम्बन्धमा, हर्मोनल पृष्ठभूमि गर्भधारणको सम्भावना सुनिश्चित गर्न सक्रिय हुन्छ। तर यदि गर्भावस्था कहिले हुँदैन भने, हर्मोन उत्पादन घट्छ, जसले महिलाहरू द्वारा माया गरेका सबै परिवर्तन गर्दछ।
लक्षणहरू रोक्न सजिलो तरीका भनेको चकलेट वा सेक्सको साथ मुड उठाउनु हो। ठिक छ, यदि, गम्भीर दिनको दृष्टिकोण महसुस गर्दै, तपाईं सोफामा खस्नुहुनेछ। यो प्रमाणित भएको छ कि शारीरिक गतिविधि दुखाइ कम गर्दछ। माराहीहरू चल्नु हुँदैन, पर्याप्त हिँड्न र साधारण चार्ज।
ट्यामिंग पीएमहरूको मेडिटेट्स विधिहरू पूर्ण रूपमा प्रमाणित हुन्छ। यदि तपाइँ ठ्याक्कै जान्नुहुन्छ जब तपाईं मासिक धर्म सुरु गर्नुहुन्छ, तपाईं पहिलेको लागि केही समयको लागि पेनपेरिंग लिन सुरू गर्न सक्नुहुनेछ। त्यसोभए तपाईंले पीडाको तीव्रता कम गर्नुभयो। समस्या र हार्मोनल गर्भितामा सामना गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले PMS को कारण ब्लक गर्दछ - Oveulation।