जबरदस्त भूक शिकवलेल्या पहिल्या गोष्टी त्याच्याशी लढणे थांबवायचे आहे. आपण असह्य असल्यास, आपल्याला केळी पाहिजे असेल - ते खाण्यासाठी सर्वोत्तम करा. अन्यथा, आपण अधिक कॅलरी उत्पादनांसह इतरांना सुधारणा करण्याचा धोका असतो. परंतु नंतरही आपण केळीचा स्वाद घेण्याची इच्छा मुक्त करू शकत नाही.
पॉवर मोड समायोजित करण्याचा प्रयत्न करा. आपण प्रत्येक तीन तास खाल्ले तर आदर्श. जर अशा अचूक शेड्यूल आपल्याला कामाच्या वैशिष्ट्यांमुळे योग्य नसेल तर दिवसातून कमीतकमी तीन वेळा खा. शेवटच्या गवतापासून तीन तास उत्तीर्ण झाले नाहीत तर आपण आधीच भुकेले आहात, नियुक्त टर्म पर्यंत स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. जर डोके बाहेर पडले नाही तर पोट बोर झाले नाही, म्हणून आपण खऱ्या उपासमाराने काही फरक पडत नाही, तर भूकंपासह.
जर आपण उपासमार झाल्यास, परंतु भूकमुळे खाल्ले नाही तर भूकंपामुळे अन्न वाढवण्याचे कारण काय आहे ते शोधा. कदाचित मधुमेह मेलीटसमध्ये केस, कारण शरीराचे पेशी ग्लूकोज एकत्र करू शकत नाहीत. किंवा ओटीपोटात चरबी जमा करणे, जे पोषक घटकांना अन्न काढून टाकण्यासाठी हस्तक्षेप करते.