Ny zavatra voalohany tokony horaisina miaraka amin'ny ampianarina ny faniriana tsy azo ihodivirana dia ny tsy tokony hiady aminy. Raha tsy azo tanterahina ianao dia mila akondro - manao izay fara herinay mba hohaniny. Raha tsy izany, ianao dia mety hampidi-doza hanatsara ny hafa, anisan'izany ny vokatra kaloria bebe kokoa. Fa na dia aorian'izany aza dia tsy manaisotra ny faniriana hanandrana ny akondro ianao.
Miezaha hanitsy ny fomba herinaratra. Mety raha mihinana isaky ny telo ora ianao. Raha tsy mifanaraka aminao ny fandaharam-potoana toy izany noho ny endri-javatra, dia mihinana intelo intelo isan'andro. Raha tsy nandalo ny adiny telo avy amin'ny meadow farany, fa efa noana, dia andramo hikasika mandra-pahatongan'ny fotoana voatondro. Raha tsy nihena ny loha dia tsy nateraky ny kibo ny kibo, noho izany dia tsy naninona ianao tamin'ny hanoanana marina, fa tamin'ny filàna.
Raha toa ka tsy mihinana ny hanoanana ianao, fa noho ny filàna, dia fantaro hoe inona ny antony nitombo ny fahalianany. Angamba ny raharaha diabeta Mellitus, satria tsy azon'ny sela tsy azon'ny vatana atao glucose. Na amin'ny fanangonana tavy ao anaty kibony, izay manelingelina ny tsinaina hanesorana ny otrikaina amin'ny sakafo.