Ja "sarkanās kalendārās dienas" nenāk pie jums bez kaitinošas vilkšanas sajūtas vai sāpes vēdera apakšā, galvassāpes, pasliktinot garastāvokli, jums vajadzētu īpaši rūpīgi sekot savu dzīvesveidu otrajā pusē cikla.
Ārsti apgalvo, ka nepatīkami menstruāciju ostas ir, kā arī paša piešķīrums, kas izriet no hormonālo fonu izmaiņām, kas notiek pēc ovulācijas. Saistībā ar olas no olnīcu, hormonālā fona tiek aktivizēta, lai nodrošinātu iespēju koncepcijas. Bet, ja grūtniecība nenotiek, saražotās hormonu daudzums samazinās, kas izraisa visas izmaiņas, kuras ir atšķirtas sievietes.
Vieglākais veids, kā apturēt simptomus, ir paaugstināt sevi noskaņojumu ar šokolādi vai seksu. Nu, ja, sajūta kritisko dienu pieeju, jūs neietilpst uz dīvāna. Ir pierādīts, ka fiziskā aktivitāte samazina sāpīgumu. Maratūrām nav nepieciešams palaist, pietiekami pastaigas un vienkāršākais uzlādes.
Medžošu metodes PMS ir pilnīgi pierādījušas. Ja jūs precīzi zināt, kad sākat menstruāciju, jūs varat sākt lietot sāpīgi uz brīdi. Tātad jūs samazināt sāpju intensitāti. Palīdz tikt galā ar problēmu un hormonālajiem kontracepcijas līdzekļiem. Tie bloķē PMS - ovulācijas cēloni.