Эгерде "кызыл календардык күндөр" кыжырданбастан, курсактын түбүндөгү оорутпоо же оору, баш оору, маанайды начарлатпаса, анда өзүңүздүн жашоо мүнөзүңүздү циклдин экинчи жарымында кылдаттык менен аткарсаңыз болот.
Дарыгерлер этек кирдин жагымсыз адистеринин, ошондой эле бөлүштүрүлүштүн өзү, алыстоодон кийинки гормоналдык тек-тамактардын өзгөрүшүнүн натыйжасы деп ырасташат. Жумуртканын резюмесине байланыштуу запастын розеткасына байланыштуу, гормоналдык фон концепцияга ээ болуу мүмкүнчүлүгүн камсыз кылуу максатында жандырылды. Бирок, эгерде кош бойлуулук болбой калса, анда аялдардын эң акыркы өзгөрүүлөрүн жараткан гормондун көлөмү азаят.
Симптомдорду токтотуунун эң оңой жолу - өзүңүздү шоколад же секс менен көтөрүү. Эгерде критикалык күндөрдүн мамилесин сезип жатса, анда сиз диванга түшпөйсүз. Бул физикалык иш-аракет кыйроону азайткандыгы далилденди. Марафондор чуркап кетүүнүн, жетиштүү баскычтарды жана жөнөкөй заряддоо керек эмес.
Медейстодук методдордун методдорунун ыкмалары далилденип келишкен. Эгерде сиз этек кир баштаганда так билсеңиз, анда сиз бир азга чейин кыйкырып баштасаңыз болот. Ошентип, сиз оорунун интенсивдүүлүгүн азайтасыз. Көйгөйдү жана гормоналдык контрацептивдерди көтөрүп кетүүгө жардам берет. Алар PMS - овуляциядан жасалган себепти бөгөттөйт.