Окутулган биринчи табытка ээ болуу - аны менен күрөшүүнү токтотуу. Эгер сиз чыдап жатсаңыз, анда сиз бананга баргыңыз келсе, аны жейбиз. Болбосо, сиз башка көптөгөн нерселерди, анын ичинде калория өнүмдөрүн жакшыртууга тобокелдиктер тобокелге саласыз. Бирок андан кийин да бананды татып көргүңүз келбейт.
Кубат режимин жөнгө салууга аракет кылыңыз. Үч саат сайын жей берсеңиз, идеалдуу. Эгер мындай так график сизге жаккан жок, анткени жумуш өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу болбосо, күнүнө кеминде үч жолу жегиле. Эгерде акыркы шалбаадан үч саат өткөн жок болсо, бирок сиз мурунтан ачка болуп, белгиленген мөөнөткө чейин тийип турасыз. Эгерде башы өчпөсө, анда ашказан эч нерсеге жарабай калган жок, ошондуктан сиз чыныгы ачкачылык менен болгон эмессиз, бирок табит менен болгон эмессиз.
Эгер сиз ачкачылыктан улам көп нерсени жеп кетпесеңиз, табиттин айынан тамак-ашка болгон кызыгуунун себеби эмнеде экендигин билип алыңыз. Балким, кант диабитиндеги мелитс, анткени дененин клеткалары глюкозаны өздөштүрө албайт. Же ичтин майын топтоодо ичеги-карынга тамак-аш азыктандыруучу азыктардан азыктандырат.