ನಗರ ಉದ್ಯಾನವನಗಳ ಸಂದರ್ಶಕರು, ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಮೂತ್ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುವ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕ್ವಿಗೊಂಗ್ನ ಪ್ರಾಚೀನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಿಗೊಂಗ್ ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ವಾರ್ಲಾಮೊವಾ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೋಧಕ ಎಂ.ಕೆ.-ಬೌಲೆವಾರ್ಡ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ಸ್ ಕಳೆದರು.
ಸಿಗುೂನ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯಗಳಿವೆ. ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. "ಕಿಗೊಂಗ್" ಎಂಬ ಪದವು ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. "ಕಿ" ಎಂಬುದು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. "ಗನ್" ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಕಿಗೊಂಗ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು "ಕ್ಸಿ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಗುರಿಪಡಿಸಿದ ಕೆಲಸ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಕಿ ಯ ಶಕ್ತಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯು ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಊಹಾಪೋಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಆಧಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು Q ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಶಕ್ತಿ ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳೀಕರಣ ಕಾರ್ಯ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ನೋಟವು ಅಂತಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಿಗೊಂಗ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅನೇಕ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಹೊಸ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು. ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಮೂಲಕ್ಕಿಂತ ಆಂತರಿಕಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ.
ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಂತಹ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ವೈದ್ಯರ ಕಿಗೊಂಗ್ ಮಾನವ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.
ಕಿಗೊಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಷರತ್ತು ಇದೆ: ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ - ಕಿಗೊಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಖಜಾನೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಎಕಟೆರಿನಾ ವರ್ಲಾವಾ, ಟಿಸಿಗುನ್ ಬೋಧಕ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಒಂದು . ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶಾಲವಾದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳಿಂದ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಪಕ್ಕದಿಂದ - ಎಡಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ನಂತರ ಬಲಕ್ಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಿ.
2. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ: ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಅರ್ಧ ತೀವ್ರತೆ ಮೊದಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ.
3. ಸರಾಗವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಹರಡಿ, ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಐದು ಬಾರಿ ಐದು ಬಾರಿ ತಿರುಗಿಸಿ.
ನಾಲ್ಕು. ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿಂತು, ಭುಜಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಉಳಿಯಿರಿ. ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ.