La prima cosa che dovrebbe essere presa con l'ha insegnato l'appetito irrefrenabile è smettere di combattere con lui. Se sei insopportabile, vuoi una banana - fai del nostro meglio per mangiarlo. Altrimenti, rischi di migliorare molti altri, compresi altri prodotti calorici. Ma anche dopo che non si sbarazza del desiderio di assaggiare la banana.
Prova a regolare la modalità di alimentazione. Ideale se mangi ogni tre ore. Se un programma così accurato non è adatto a te a causa delle caratteristiche del lavoro, mangia almeno tre volte al giorno. Se tre ore dall'ultimo prato non sono passate, ma hai già fame, prova a toccare fino al termine stabilito. Se la testa non si è liberata, lo stomaco non ha annoiato, quindi non hai importanza con la vera fame, ma con l'appetito.
Se spesso non mangi a causa della fame, ma a causa dell'appetito, scopri qual è la ragione per l'aumento dell'interesse del cibo. Forse il caso nel diabete mellito, a causa del quale le cellule del corpo non possono assimilare il glucosio. O nell'accumulo di grasso nell'addome, che interferisce con l'intestino per rimuovere i nutrienti dal cibo.