מבקרים של פארקים עירוניים, סביר להניח לראות קבוצות של אנשים אשר באופן סינכרוני לעשות טלוויזיה חלקה. ההתעמלות העתיקה של צ'יגונג הופכת פופולארית יותר ויותר, במיוחד מכיוון שאין צורך בהתאמות לשיעורים. מדריך בפועל של צ'יגונג קתרין Varlansova בילה קורס מבוא קטן עבור שדרות ח"כ.
יש הרבה מיתוסים ומיסטיקים סביב סייגון. בעוד בטופס טהור, נוהג זה מוחל לחלוטין. המילה "צ'יגונג" מורכבת משתי מילים. "צ'י" היא האנרגיה שקיימת בכל נקודה של היקום. "אקדח" היא העבודה שאתה צריך לעשות כדי ללמוד משהו כדי לנהל. כלומר, במקרה זה, המילה "צ'יגונג" ניתן לתרגם כמו "עבודה מכוונת לניהול צ'י".
זה עם האנרגיה של צ 'י, הרבה אי הבנות מחוברים, אשר יצרו את הבסיס של מספר עצום של ספקולציות וכמויות. כרגע, למדענים אין תיאוריה סבירה המסבירה את קיומו של צ 'י, את תפקוד כלי האנרגיה ואת לוקליזציה שלהם. אמנם לאחרונה, מראה המדע המערבי הוא יותר ויותר ערעור למחקרים כאלה.
זה יכול להיות חד משמעי לומר כי בפועל של צ'יגונג יש השפעה מועילה על חייהם של אנשים רבים. למרות העובדה שאנחנו עדיין לא יודעים איך זה ההשפעה. עם זאת, תנאי החיים המודרניים דוחפים אותנו יותר ויותר כדי למצוא דרכים חדשות, מתקדמות יותר ויעילות להפיץ את המשאבים הפנימיים שלהם. לחיפוש אחר מקור פנימי ולא חיצוני של משאבים אלה.
אם אתה חוקר את התרגול הזה בזווית כזו, אז עבור כל מתרגל צ'יגונג פותח בדיוק את האפשרויות שלהם לחפש תשומת לב אנושית. זה עשוי להיות בריאות, הגדלת התנגדות מתח, לחפש הרמוניה פנימית, פיתוח רוחני והיבטים רבים אחרים.
מסיבה זו עבור אלה שרוצים לתרגל צ'יגונג, אין גיל או התוויות נגד אחרות והגבלות. כל אדם מסוגל לקחת את ההיבט הזה רלוונטי לו. יש רק מצב אחד: סדירות. אם אתה תואם את זה - צ'יגונג תפתח את האוצר שלך.
Ekaterina Varlansova, Tsygun מדריך
תרגיל בוקר
אחד . שים את הרגליים שלך קצת כתפיים רחבות יותר. נסו לקפוץ מן הגרביים על העקבים ובחזרה, ואז לעשות את אותה תנועה, אבל מצד לצד - להעביר את המשקל שמאלה, אז ימינה. נסו לא לכופף את הברכיים, להעביר את כל הגוף.
2. שים את הרגליים יחד. לעשות סקוואט רדוד, ואז ליישר את הברכיים, מנסה להטריד אותם קצת בכיוון ההפוך. לאחר עשרה חזרות, עבור לחלק הבא: ברכיים בעמדה כפופה, מנסים מתאר בחצי חומרה ראשון בדרך אחת, לאחר מכן למשנהו.
3. לעמוד בצורה חלקה, לקפל את הראש מאחורי הראש שלך, להפיץ את המרפקים רחב, ואז לאט לסובב את הירכיים חמש פעמים בדרך אחת חמש פעמים אחר.
ארבעה. לעמוד בצורה חלקה, נסה להזיז את הכתפיים כמה שיותר, ולאחר מכן להרים אותם ולהישאר בחזרה. לבצע לא יותר מעשר פעמים.